如何让宝宝入睡

新生儿不爱睡觉是怎么回事？

有时候宝宝不睡觉可能是因为饮食问题，食物配制不合理，婴儿食物中有刺激性食品，比如加了蜂蜜，就可能引起婴儿腹泻，婴儿身体不适，自然难以入睡。

下面，我们就来看看如何让宝宝入睡。

婴儿不爱睡觉的原因有很多

婴儿们为什么不爱睡觉？综合大多数婴儿的个体情况，大概有以下几种原因：

NO.1饮食不当

不睡表现： 哭泣，有意识寻找妈妈或奶嘴，腹泻或便秘。

婴儿的消化肠道系统还未发育成熟，对食物的温度及质量要求较高，一般来说，由于饮食不当，极可能引起婴儿不睡。

饮食不足，婴儿饥饿，如母乳不足，未及时添加配方奶，或辅食添加量不够;喂食量过多，婴儿吃得过饱，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，也会使婴儿消化不良，腹胀不适，不爱入睡;食物过凉，有的妈妈晚上给婴儿喝奶，婴儿肠胃极其敏感，在服用后可能会引起肠胃轻微痉挛，婴儿感到胃肠不适，也容易哭闹不睡。

另外，食物配制不合理，婴儿食物中有刺激性食品，比如加了蜂蜜，就可能引起婴儿腹泻，婴儿身体不适，自然难以入睡。

为您支招：

在给婴儿喂食的时候，注意食品的温度，不宜过热或过凉，可将婴儿的食品倒一点点在手背上来感知温度。

NO.2环境因素

不睡表现：吵闹，反复惊醒，兴奋。

婴儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以对入睡环境要求非常高。

在噪音环境下婴儿一般都很难入睡。邻居装修、电视声音或卡拉OK音响过大等，都会刺激婴儿听觉细胞，使婴儿烦躁不安，从而使婴儿难以入睡。

温度及湿度也是影响婴儿入睡速度的条件之一，如果室内空气过于干燥，婴儿鼻黏膜发干，不利于呼吸，婴儿就不容易入睡。无论春夏秋冬，婴儿最佳的睡眠环境一般都应在24～28℃左右较为合适。

光线环境一般常常被新爸爸妈妈所忽视，当婴儿房的窗帘不遮光时，会刺激婴儿的视觉神经，使其处于紧张和兴奋状态难以入睡。

经研究证明，儿童房里的色彩也会影响到婴儿的入睡速度，当婴儿长时间处于躁色的环境里时，心情会躁动不安，注意力不集中，还比较容易哭闹。从而影响到婴儿的休息和睡眠质量。

为您支招：

婴儿睡觉的房间应有良好的隔音效果。挂深色的厚窗帘，婴儿睡时最好不开灯，如果要开灯，可以开一个亮度不大的地灯。控制室内温度与湿度，正常湿度应保持在55～60%左右。同样婴儿房间的色彩也是很重要的。找专业的室内装饰顾问是最好的办法，他们是这方面的专业人士，会根据实际的情况，综合考虑婴儿的各方面需要，设计出实用的婴儿房配色方法。

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