怎么建立宝宝的作息 婴儿生活规律的培养

婴儿刚出生的生活规律基本上都不规则，随醒随吃，那么怎么培养婴儿生活规律，怎么更好的建立宝宝的作息，下面一起来看看吧。

婴儿生活规律的培养

(1)每天早晨在同一时间(比如早晨6点—7点之间)叫醒宝宝。

(2)起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早晨”。对于无论如何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。

(3)进行早晨的“仪式”，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。

(4)晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时，可以在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识"白天"。

(5)白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静些的游戏。

(6)晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。

(7)洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。

(8)夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。

(9)进行睡觉前的“仪式”，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识“夜晚”。

(10)每天尽量在同一时间进入寝室，关闭电器，使房间变得黑暗。

(11)最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉，有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。

(12)每天安排2小时左右的午睡。然而，午睡时间的长短是因人而异的，妈妈们最好一边观察是否对夜晚的睡眠有影响，一边来调整适合自己宝宝的午睡时间。如果孩子不想午睡，尽量让她做些安静的事，比如看书、画画，这也是休息的一种形式。

(13)将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入睡时间略微错后，则起床时间也可以略微后延。

(14)尽管因人而异，总的来说，冬季的睡眠时间要长于夏季。冬季如果让宝宝在与夏季相同的时间起床，宝宝们往往会非常抵触，所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况，在不同季节，适当调整睡眠的时间。

怎么建立宝宝的作息

1、你两周大的宝宝醒来了，而且在哭，但是离下次吃奶的时间还有半个小时。你怎么做？首先你可以拍拍他的背，或抱抱他，让他能够安稳地躺回床上。另一个选择是把他放在婴儿座椅上。第三个选择是喂他，然后重新设立他喂奶、清醒及睡眠的周期。

2、在飞机上，宝宝开始大声哭闹，你两个小时前才刚喂过他，你怎么办？答案很简单，不要让你的宝宝的日常规律影响你在道德上所应该做的对的事。没有这么做，将使父母及机上的乘客感受到很大的压力。

你可以跟宝宝玩、逗逗他，或是喂他。虽然你平常喂他的间隔不能短于3个小时，但是当时的处境需要你改变你正常的作息。当你到达目的地，你再调回他正常的作息。

3、已经开车开了4个小时了，现在喂奶的时间到了，你的宝宝仍在睡觉，而还有40分钟就到目的地了。身为父母的，你可以自己掌握选择叫醒宝宝喂他，或到了目的地再喂。

4、你刚喂宝宝，然后你把他交给看顾宝宝的人或送去保姆那里，1.5小时后你会回来，你是否应该留下一瓶牛奶或母乳给看顾的人以备不时之需？答案是肯定的。看顾宝宝的人提供宝贵的服务，因为他们还要看顾其他的孩子，他们没有义务照你的作息来做。如果你的宝宝吵闹，你可以让照顾宝宝的人选择是否要喂他奶。它将不会使你的宝宝在这个星期好几次需要短于3个小时吃奶。