一款超简单的营养餐做法

肉饼蛋蒸饭的做法

今天介绍一款懒人版肉饼蒸饭，非常适合时间紧张但又不愿意随便将就的妈妈，营养也很全面。

鸡蛋和猪肉能提供丰富的蛋白质，还是宝宝重要的补铁、补钙、补锌食物，且易消化吸收；蔬菜选用了胡萝卜、香菇和小青菜，含有丰富的维A、维C、B族维生素。

适合12个月以上宝宝

食材：里脊肉100g，熟米饭50g，蛋清1个，胡萝卜20g，香菇1朵，鸡蛋1个，玉米淀粉5g，青菜2片

（注：以上食材妈妈们可以更换其它，根据宝宝情况来）

步骤：

1、准备好食材

2、香菇切碎

3、里脊肉切块剁成泥

4、肉泥中加入蛋清、香菇碎和玉米淀粉，搅拌均匀

5、取一个干净的容器，容器内部均匀的刷上薄薄的食用油

PS：如果有硅油纸的话，只要在容器底部垫一张硅油纸就可以了

6、倒入肉泥，抹平表面，放上蒸锅大火蒸20分钟

7、胡萝卜切碎

8、青菜切碎

9、将胡萝卜碎、青菜碎加入熟米饭中，打入一个鸡蛋，搅拌均匀

PS：这个步骤时要关火后再操作，以免被水蒸气烫着手

11、盖上盘子，继续用大火蒸15分钟

12、稍稍冷却后，用小刀在容器四壁划开，倒扣脱模

13、完成咯~