如何降低妊娠风险

  如何降低妊娠风险？

  怀孕期间，妈妈都希望自己和宝宝都能健健康康的，但生活中总有有一些威胁宝宝成长的因素，我们应该如何避免这些危险因素呢？

  下面，我们就来看看如何提高健康怀孕的机会。

  1.洗手

  有许多细菌感染可导致流产，死产或婴儿死亡。孕妇要避免受任何这些病毒或细菌的感染，而最简单的办法就是养成良好的卫生习惯，经常洗手。洗手的时候要用肥皂和温水，并且至少要洗20秒(它只需要你唱两次ABC)。另外在进食前后，使用厕所后，当你见过生病的人后，触摸其他人都会触摸的东西后(如金钱，门把手，或购物车)也要洗手。

  2.戒烟

  我们已经意识到这个问题很多年了，吸烟是一个重大的健康风险。它增加了患各种癌症的风险，不仅如此它还会造成肺疾病，心脏疾病，高血压和中风。妇女如果是吸烟者更容易体验到不育、流产、死产婴儿、早产或低出生体种婴儿。另外，吸烟的妇女所生的婴儿患婴儿猝死综合症(SIDS)的风险较高。戒烟不仅可以提高我们的身体健康，还可以确保宝宝的安全。

  3.在厨房注意事项

  像李斯特菌和沙门氏菌等与增加流产的风险有关的食源性疾病，孕妇宜避免。那些危险的细菌通常出现在未煮熟的肉和未消毒的奶酪中，但这不是唯一的来源。对于怀孕的女性或准备怀孕的女性，安全的食品处理比平常更重要。

  提示厨房安全：

  *处理生的食物后要洗手。

  *以医生推荐的温度蒸煮肉，鱼和蛋。

  *及时冷藏剩菜。

  *购买冷冻肉和鱼应在1-2天内使用。

  *彻底清洗新鲜农产品。

  4.打一针流感疫苗

  虽然有些妇女害怕注射流感疫苗可能引起流产，一次又一次的研究表明注射流感疫苗后流产的风险增加了。然后在另一方面，得了感冒的孕妇也会有流产风险，尤其是H1N1等病毒，对于孕妇来说可能是致命的。

  5.减体重

  肥胖已与许多健康问题挂钩，如心脏疾病，糖尿病，某些癌症，妊娠并发症，包括早产，先兆子痫，妊娠糖尿病及流产。我们不明白，肥胖与妊娠流产之间直接的原因，但世界各地的研究都发现相同的结果，那就是肥胖的女人更容易失去自己的婴儿。

  以上就是关于如何降低妊娠风险的介绍，孕妈妈都了解了吗？以上方法可以帮助你安全拥有一个健康的宝宝噢！