强筋壮骨做到这些 髋关节骨折怎么办

髋关节骨折长者一年死亡率约为三成

髋关节骨折是65岁以上老年人常见的严重创伤之一，病人可能因此卧床、生活失能，造成患者和家属生活上极大的不便和压力，根据统计数据，发生髋关节骨折长者，一年死亡率约为30%，然而，经由骨科及早手术治疗，是能有效改善的。

可能导致虚弱褥疮感染甚至死亡

卫福部苗栗医院骨科医师汪家成指出，长者除了会比年轻时有稍多的健康问题或疾病外，也容易在跌倒时发生骨折，其中又以嵴椎和髋部的大腿骨骨折最痛苦，造成时间上或长或短的卧床、失能，此类外伤，如果不积极治疗，除了短期造成的剧痛、卧床不便外，中长期有可能导致虚弱、褥疮、感染、静脉栓塞，甚至因此而死亡。

保持骨质密度加强正确适度的运动

汪医师进一步指出，老年人发生跌倒次数和伤害严重度，随年纪增加而相对增高，提醒民众应该及早做好「保『密』防『跌』」，保持骨质密度部份，应该加强正确、适度的运动，例如快走、骑单车和补充钙质，可摄取奶粉、小鱼干、吻仔鱼、黑芝麻、紫菜、髮菜等，都是含钙量高的食物，以避免骨质疏松症发生。

地面宜平整防滑照明要适当

预防跌倒则应注意居家环境，地面宜平整防滑、照明要适当、动线无障碍物，傢俱固定摆放，此外，此外，还需留意是否服用药物，有无可能引起晕眩或方向感迷失的潜在危险，才能有效防跌。