过度睡眠的危害 睡眠不足的危害

睡前讲话会把瞌睡虫赶跑

疲累的时期:晚上孩子心不甘情不愿地上床，因为他不想睡，早上他心不甘情不愿地下床，因为他不想起床，晚上他假装他不想睡，因为大人不允许他一边躺着一边剪图画、玩积木或娃娃，他们把灯关掉然后禁止孩子交谈，早上他假装他在睡觉，因为大人命令他立刻下床，用冷水洗澡，这些孩子是多么开心地迎接咳嗽和发烧啊，因为这些症状可以让他留在床上，虽然他没有在睡觉。

和谐的时期:很快睡着，但是在清晨之前起床，精力充沛，需要动来动去、调皮捣蛋，不管是阴沉的天空或是房间里的凉意，都不会让他萌生退意，他很晚睡，甚至到11点才睡，就让他在床上玩吧，如果人们认为睡前讲话会「把瞌睡虫赶跑」，那为什么他们不觉得，不得不听话所产生的怒气不会「把瞌睡虫赶跑」呢 ？

父母贪图方便创造睡觉规则

先不管这合不合理，规则就是:睡得越早，就起得越早，父母为了贪图自己的方便，创造了另一个虚伪的规则:睡得越多，就越健康，除了白天那有气无力的无聊，他们现在还要变本加厉，在晚上也把那令人痛苦的、等待睡意降临的无聊强加在孩子身上，实在很难想像，还有比这更、更残酷的命令:「快去睡！」那些晚睡的人之所以会生病，是因为他们常常彻夜喝酒狂欢，然后又必须早起工作，于是睡得很少。

神经衰弱的人，若有一次黎明即起，并且神清气爽，那时候他就会听从建议，早睡、没有长时间待在人工灯光下的孩子，其实在大城市里也没有享受到多大的好处，因为在清晨的光线中，他们无法跑到户外，只能在拉下的百叶窗后躺着，他们已经开始心情阴郁、满腔忿怨，这对一天的开始来说不是什么好兆头。