怎么戒烟最有效 戒烟最好的方法

戒烟最重要的就是要有动机

大千综合医院医疗副院长暨胸腔内科医师谢为忠表示，戒烟最重要的就是要有动机;门诊中以五十岁上下年龄层戒烟成功率最强，主要还在于这年龄层大多事业有一定程度，也开始想到健康问题，又接近退休年龄，而且很多癌症都是此时期好发，自我警觉性高者，有的病人不靠药物就能顿悟而戒烟成功，也有很多是得到早期癌症后才来戒烟。

服用戒烟药物成功率可达七成

谢为忠医师指出，目前健保有补助戒烟门诊戒烟药物，戒烟药物则是可以与大脑中尼古丁受体相结合，进而可以降低抽烟慾望，成功率可以有七成以上;若是要经常应酬者，则是可以辅助使用尼古丁替代贴片、吸入剂及口香糖，增加戒烟成功率。

多喝水和多运动可改善副作用

戒烟药物的副作用很低，谢为忠医师指出，戒烟药物只需早晚服用，持续治疗二至三个月，有七成以上病人可以不抽烟，虽然会有噁心呕吐的副作用，但不是太严重;此外，还会有新陈代谢变慢、体重变重、活动力迟缓等现象，可以多喝水以及多运动来改善。

健保有补助戒烟药物

谢为忠医师进一步指出，戒烟成功者有些会在停药六个月内又再抽烟，根据统计，七成的成功戒烟者中大约会有三分之一又抽烟;所以，能够达到六个月成功者大约只有三至四成。至于健保补助戒烟药物一次可治疗八週，若是戒烟尚未成功，则是可再补助一次。

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