购物成瘾怎么办

购物成瘾代表的心理疾病

台大医院新竹分院精神部主任詹仁辉医师表示，现在是网路时代，科技日新月异，物品品质改善，且购物变得更方便，加上信用卡及电子货币盛行，都增强了个人购物的慾望及便利性，更甚者会出现购物成瘾的症状而难以自拔。

詹仁辉主任指出，购物成瘾严格来说并不是一种精神疾病，但是是一种行为障碍，又叫强迫性购买，指的是重复的、非必要的、情绪性、衝动性购物，而且会给个人或家庭带来负面影响。个案不管经济状况如何，都会想去购物，在购物后有短暂的快感，但之后又会陷入罪恶感的情绪中。购物成瘾跟大脑中的奖励回馈系统有关，跟药物成瘾、酒精成瘾很类似。有些精神疾病的个案，也会出现过度购物的情况，如躁郁症、抑郁症及强迫性收藏的患者。

购物成瘾的症状

购物成瘾会有以下几个症状：

● 重复购买用不到的东西。

● 对家人隐瞒购物的行程或金额。

● 合理化购物的理由: 如这些东西有一天会用得到，我付得起信用卡帐单最低金额。

● 购物的当下会有快感，但不久后会出现罪恶感。

● 低自尊或低自信，想藉由购物提升自信。

购物成瘾怎么办

民众如果出现疑似购物成瘾的症状，詹仁辉主任提供了一些可以自行处理的方法：

● 承认自己有购物成瘾。

● 购物前先列出购物清单，一定严格遵守，不能因任何理由买多余的东西。

● 只用现金购物，绝对不使用信用卡:用信用卡感觉不像在花真的钱，容易超出预算：

● 培养多种兴趣：如运动、阅读、看电影，减少逛街的频率，出游的地点，避免选择shopping mall、outlet或百货公司等诱惑多的地方，可选择公园或电影院;也避免逛购物网站。

● 如果真的要去shopping mall，要买某个东西之前，当下先不要买，把它写下来，回家考虑后，真的有需要再买。

如果情况严重，请立即就医，医师会视病况考虑以下的治疗方法:

● 认知治疗: 找出促使个案购物的不合理想法。

● 放鬆练习: 纾解短暂的焦虑压力及忧郁。

● 药物治疗: 治疗抑郁症、躁郁症或强迫症。