压力会对身体产生影响

对神经系统的影响

当压力出现时，不管在生理、或心理上都会马上转换成“备战状态”，也就是fight or flight(战斗或逃跑)的反应。这时交感神经会启动肾上腺素分泌，肾上腺素会使得心跳加速、血压升高、肠子蠕动速度改变，以及血糖升高。当压力解除，身体反应才会恢復正常。

对肌肉的影响

当压力存在，肌肉会变的紧绷。肌肉紧绷的时间太长，容易引起紧张性头痛、偏头痛，以及各种肌肉问题(比如像肩颈酸痛，腰酸背痛等等)。

对呼吸系统的影响

压力可能让你觉得呼吸不顺，和呼吸急促。甚至引发过度换气，诱发恐慌症。

对心血管系统的影响

短暂瞬间的压力会使心跳变快，心肌收缩变强。血管会将血液带到大的肌肉，增加大肌肉的血流量(预备作战或逃跑)(相对的身体内部器官的血量就会变少了)。若常常处在压力状态下，会使得心脏冠状动脉处在发炎状态，甚至诱发心肌梗塞。

内分泌系统

1肾上腺

当人体感受到压力时，大脑会命令肾上腺分泌皮质醇和肾上腺素，因此肾上腺素又称为“压力荷尔蒙”。

2肝脏

当皮质醇和肾上腺素分泌时，肝脏会将肝醣分解，释放到血液中，使血糖升高，以预备“作战或逃跑”。

消化系统

1食道

压力会使你吃得比平常多或少(有的会暴饮暴食或吃不下)，当吃得太多或吃了不适合的食物、或过量抽烟饮酒，可能造成胃酸逆流和胸口灼热感。

2胃

可能出现恶心或胃痛，严重的甚至会呕吐。

3肠

压力造成消化不良，吸收不好。也会改变肠蠕动速度，因而产生腹泻或便秘。

生殖系统

1男性

若长期慢性压力，可能降低睪固酮分泌，减少精虫量，甚至影响性功能。

2女性

压力会造成月经不规则，或月经不来，以及经痛等问题。也可能造成性欲减退。