优酪乳挑对喝出好体质

如何选择优酪乳

建议消费者一定要先确认是否有国家健康食品认证的标章，有国家认证代表是通过卫生福利部食品药物管理署严格审查，在安全与功效性才有保障。此外，也要看清楚瓶身背面的成分标示，它会依含量多寡由高至低依序排列，成分比重越高的会列在愈前面，牛乳含量越高越好，看不懂的成分越少、越简单越好，添加物少才能喝得健康。大家可以试着观察，市面上许多优酪乳，除了基本的水、奶粉、蔗糖之外，很多还会添加如果胶、香料、色素等添加物，长期下来，对身体有害无益。

什么优酪乳最好

另外，根据国家标准规范，优酪乳中的乳酸菌含量最低需达每毫升1000万个以上，可改变细菌丛生态，适合欲调整生理机能者。

喝无添加的优酪乳常保健康

总和上述所说，选择经国家健康食品认证且成分简单、自然，没有不当或过多添加物的优酪乳，才能喝的健康无负担。也提醒民众，除了每天适量饮用优酪乳，更别忘了要摄取充足的蔬果、水分，养成良好生活习惯，才能常保健康。