久坐屁股疼痛　梨状肌症候群找上身

久坐屁股疼痛　梨状肌症候群找上身

许多上班族经常久坐、爱翘脚，坐姿不良一到下午就感到臀部疼痛、坐不住，甚至严重到走路还会一跛一跛；到医院求诊，才知道原来是患了梨状肌症候群。

梨状肌受压迫引起疼痛

台北市立联合医院忠孝院区骨科主治医师陈晋玮指出，梨状肌位于臀部深处，负责大腿髋关节的外旋运动，又有掌控下肢感觉的坐骨神经经过，当梨状肌受到压迫变得肿胀，就会连带压迫到坐骨神经，而引起臀部疼痛。

好发于上班族及老年人

陈晋玮医师表示，臀部疼痛、大腿后方酸痛或小腿酸麻无力，是梨状肌症候群最常见的症状表现，严重者可能行走不稳、甚至跛行。最常好发于久坐不动的上班族及不爱活动的老年人。

坐着半小时起身活动

陈晋玮医师强调，要预防梨状肌症候群，最重要的是避免久坐、翘脚，以及坐姿不良，建议上班族最好坐着半小时或一小时就要起身活动筋骨，可以起身喝水或按摩臀部，放松过度紧绷的梨状肌。