白露养生吃什么 白露节气怎么养生

白露节气怎么养生

白露勿露身　早睡养阳早起舒肺

俗语云：“白露勿露身。”这句话的意思是说，到了白露节气，要注意保暖，不要像夏天那样穿得太少，以免着凉。南京市中西医结合医院治未病中心夏公旭副主任中医师提醒，这时候晚上睡觉记得盖被子，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。

夏公旭说，白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展。

少吃海鲜防过敏　多吃山药补肺肾

南京市中西医结合医院肺病科李芳主任医师介绍说，白露节气，气管炎和哮喘等疾病容易复发，对那些体质容易过敏的市民而言，在饮食上尽量少吃海鲜。海鲜中含有过量组织胺，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，甚至诱发哮喘；此外，海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉。

白露养生吃什么

初秋养脾，少吃“瓜”字辈

夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。

应对秋老虎，多吃“豆”字辈

绿豆：其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。

养脾润燥，多吃秋果

秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。

白露节气的特点

白露是24节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。

白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。因为白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。