秋天容易拉肚子怎么办 秋天拉肚子是怎么回事

秋天拉肚子是怎么回事

拉肚子，也就是腹泻，是很常见的“小毛病”，且在天气转凉的秋冬季节尤其常见。对此，石家庄市第一医院消化内二科主任韩占波表示，无论是成年人还是小儿，在秋季发生腹泻的情况都很多见，其原因主要还是与季节特点有关。首先，进入秋季，尤其是中秋之后，气候逐渐变凉，而寒冷则会使人处于应激状态，这使得对外界变化很是敏感的胃肠道亦处于应激状态，此时若过分“秋冻”、不注重保暖，就有可能使胃肠发生不适，导致胃肠功能紊乱，从而出现腹痛、腹泻或者恶心、呕吐等症状。

其次，所谓“春华秋实”，秋季是丰收的季节，各种水果大量上市，而且节假日也相对较集中，人们“胡吃海塞”的机会也多，这样，因饮食不洁或不节制而导致的腹泻也是较多发生的。饮食不节制，如暴饮暴食等，就可能使胃肠负担加重，致使胃肠功能失调而出现腹泻不适；而饮食不卫生，例如生食的水果没有清洗干净，细菌、病毒甚至寄生虫等还有残留，吃进肚子里去就会导致感染性的腹泻，这种腹泻往往具有传染性，可经粪口传播致病；而没有保存好的剩饭菜，吃前又没有彻底加热，误食后也会致病引起不适。

另外，小儿在秋冬季较多出现的是秋季腹泻，这种腹泻多是由感染轮状病毒引起的，而不注重卫生以及饮食卫生，也是导致该病发生及传播的重要因素。

秋天容易拉肚子怎么办

1、勤洗手

饭前便后要洗手，接触了禽畜、生肉、生蛋以后也要把手洗干净。

2、生肉、生蛋要煮熟

购买的生肉、生蛋、生奶等一定要加热到足够温度。肉类切的块儿不要太大。有些人喜欢吃不熟的鸡蛋，甚至生鸡蛋，这是很危险的。

3、生熟分开

厨房里刀具、案板都应该至少准备两套，切生肉的跟切熟食的一定要分开，防止交叉感染。购买的蔬菜水果要洗净，去除可能从土壤中污染的细菌。

4、增加肠道抵抗力

平时可以服用一些微生态制剂奘灵水苏糖，奘灵水苏糖对预防秋季腹泻效果极佳。奘灵水苏糖可以直达肠道促进肠道内益生菌的繁殖，恢复胃肠道微生态平衡，打造出健康的肠胃。

5、外出就餐要注意

烤串要烤熟烤透，切不可贪图口味吃没有熟透的食物。外出吃饭的话要选择正规的、资质齐全的、卫生条件好的餐厅。

秋天拉肚子吃什么

1.醋茶

沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。

2.蛋黄

可以每天坚持吃一个蛋黄，让大便硬化，配合米汤同时可以给小孩补充能量。

3.赤小豆

赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝汤。早晚各服1次。赤小豆止吐止泻，鹌鹁蛋补益气血，对一些过敏食物引起的腹泻有抑制作用。

4.吃面

秋季腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

5.大蒜

将大蒜放火上烤，烤至表皮变黑时取下，放入适量的水煮，食其汁液。对便臭强烈的泄泻疗效较好，大蒜有杀菌功能，具有强化胃肠消化机能的作用。

6.葡萄酒

有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。