清晨拍拍手除寒湿

手脏是心脏反射区

手掌存在着心脏反射区，经常拍拍手，有助于增强心脏功能，促进心肌供血能力。身体健康的人，每天清晨拍五分钟，就可以启动一天的活力;健康状况较不佳或慢性病患者，每天拍半小时，就可强身健体。

拍手健身的功效

拍手可以改善许多慢性病，包括高血压、糖尿病、冠心病、胃病等。拍手还可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人。有预防和促进恢復的作用。另外，拍手可以提振体内的阳刚之气，可促进食欲，使人有信心、活力。

实心拍手

十指张开，两手手掌对手掌、手指对手指用力拍击。这种拍手功必须用最大的力量来拍手，打击面最全、刺激性最大，所以治病强身的效果最好。

空心拍手

将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节、第三指节以及掌心部分拍不到。因为缩小打击面，所以效果会差一些，但只要拍手时间长一点即可。

局部拍手

顾名思义，也即取手的个别部位来拍手，如手指对拍、掌侧对拍、手掌对拍、掌心对拍等。这种拍法针对性更强，对局部效果更明显，而且噪音小，对他人的影响小，只是时间可能会耗费得久一点。