睡懒觉会中风吗

贪睡赖床中风危险高

美国加利福尼亚大学伯克利分校睡眠专家警告，闹钟响后再睡几分钟，直到闹铃再次响起，令心脏在10分钟内多次暴露于这种额外压力之下，将对心血管造成巨大损伤。每天贪睡赖床的人，中风危险比早睡早起的人高70%。觉悟吧，赌上性命睡一觉！

睡懒觉会中风吗

有可能，睡懒觉的坏处如下：

中风和糖尿病：

老年人的血液黏稠度比较高，如睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

呼吸道和心脏病等疾病：

人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。

如果睡眠过多，会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。

另外，无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。

越睡越懒，智力低下：

大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。但想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是不正确的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

人在睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日无精打采，甚至智力下降。

每天睡几个小时最好

睡眠时间与年龄的关系，每个年龄段都有自己的建议睡眠时间。

初生婴儿(0-3个月)：14-17小时

婴幼儿(4-11个月)：12-15小时

学步儿童(1-2岁)：11-14小时

学龄前儿童(3-5岁)：10-13小时

学龄儿童(6-13岁)：9-11小时

青少年(14-17岁)：8-10小时

青年人(18-25岁)：7-9小时

成年人(26-岁)：7-9小时

老年人(65岁以上)：7-8小时

“如果能满足这个标准当然好，不过真 按这个标 准来看，很多人的睡眠时间都是不达标的。”专家说，考虑到个体的差异性，在尽量保证自己的睡眠时间能达到上述标准的前提下，每个人还是要根据自己的情况 来判断。“判断睡眠状况如何，时间只是一个方面，我们更要重视的是睡眠的效果。如果睡醒后精神振奋，疲劳消失，心情愉快，精力充沛，那么这样的睡眠应该就 是合格的。相反，如果醒来依旧感觉疲惫、精力不足、情绪不佳，那么即便睡眠时间足够，睡眠状况依旧存在问题。”