走路腿抬不高　恐为老化前兆

来源：动视网责编：小OO 时间：2023-07-16 10:05:53

走路腿抬不高　恐为老化前兆

（走路腿抬不高　恐为老化前兆／取自优活健康网）（优活健康网编辑部／综合整理）常听人说：「老化从腿部开始。」经由我多年的授课及研究，这句话是真的。当年龄增长时，最令人对「老化」有感的，不正是腰、腿呈现的退化吗？因为肌肉机能与平衡感都减弱了，无论或站或走、还是跑步，日益衰退的腰力和腿力，都令人愈来愈常感到自己「上了年纪」。11项徵兆代表老化已经开始。听到我这么说，或许很多人认为「还早啦」、「我还很年轻」&hellip；&hellip；不过，真的是这样吗？事实上，很多人的老化都是从30几、40几岁时开始的。比方说，你是否有过以下这些经验。1）　地面只是稍微凹凸不平，却老是会绊到脚。2）虽然没有绊到脚，走路时脚底总是抬不高、不停摩擦地面。3）　经常撞到小脚趾。4）　觉得爬楼梯很吃力。

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导读（走路腿抬不高　恐为老化前兆／取自优活健康网）（优活健康网编辑部／综合整理）常听人说：「老化从腿部开始。」经由我多年的授课及研究，这句话是真的。当年龄增长时，最令人对「老化」有感的，不正是腰、腿呈现的退化吗？因为肌肉机能与平衡感都减弱了，无论或站或走、还是跑步，日益衰退的腰力和腿力，都令人愈来愈常感到自己「上了年纪」。11项徵兆代表老化已经开始。听到我这么说，或许很多人认为「还早啦」、「我还很年轻」&hellip；&hellip；不过，真的是这样吗？事实上，很多人的老化都是从30几、40几岁时开始的。比方说，你是否有过以下这些经验。1）　地面只是稍微凹凸不平，却老是会绊到脚。2）虽然没有绊到脚，走路时脚底总是抬不高、不停摩擦地面。3）　经常撞到小脚趾。4）　觉得爬楼梯很吃力。

（走路腿抬不高　恐为老化前兆／取自优活健康网）

（优活健康网编辑部／综合整理）常听人说：「老化从腿部开始。」经由我多年的授课及研究，这句话是真的。当年龄增长时，最令人对「老化」有感的，不正是腰、腿呈现的退化吗？因为肌肉机能与平衡感都减弱了，无论或站或走、还是跑步，日益衰退的腰力和腿力，都令人愈来愈常感到自己「上了年纪」。

11项徵兆代表老化已经开始

听到我这么说，或许很多人认为「还早啦」、「我还很年轻」……不过，真的是这样吗？事实上，很多人的老化都是从30几、40几岁时开始的。比方说，你是否有过以下这些经验？

1）　地面只是稍微凹凸不平，却老是会绊到脚。

2）虽然没有绊到脚，走路时脚底总是抬不高、不停摩擦地面。

3）　经常撞到小脚趾。

4）　觉得爬楼梯很吃力。

5）站着穿鞋或穿袜时，无法保持平衡、身体摇摇晃晃。

6）　坐在椅子上时，双腿会在不自觉张开。

7）明明是个小水洼，却无法轻易跳过（要跳之前会犹豫一下）。

8）搭电车或公车时，站一下就觉得累。