快速进出冷气房要注意

头痛恶心原来是假中暑

当从外面炎热的天气进入冷气房，原本扩张的血管急速收缩，这时体内的热会蓄积，加上补充水分不足和运动不足、不排汗，更不容易把热带走而蓄积在体内。医师建议在户外走动时，多多善用户外遮蔽物，使用阳伞、穿着透气衣物，或是使用对皮肤不刺激的煺热贴，来减缓身体的不适。

业务假中暑影响工作效率

最近许多业务，因为感到全身无力、头痛、想吐、没什么胃口、体温变高，误以为是发烧，而前来就医。经过诊断后发现原来是进出冷气房频繁所引起的「假中暑」，建议使用有调节体温效果的煺热贴，缓解引发「假中暑」的症状。

退热贴来减缓身体的不适

人体对气温有自动调节的机制，身体会藉由排汗来散热、调节体温，预防热气堆积在体内。每当上班族在户外被高温影响，身体温度上升时，一但快速进入冷气房，这时皮肤上的毛细血管遇冷空气会急剧收缩，导致体内的热无法藉由流汗排出，很容易因此感到疲惫、头重脚轻、食欲不振，甚至会出现畏寒、鼻塞流鼻涕、四肢痠痛、呕吐或腹泻等症状，影响工作效率。

预防假中暑妙招一把罩

外头太阳赤炎炎，里面冷气冷飕飕，导致室内外温差大，一个不小心，就很容易「假中暑」。为预防「假中暑」，黄立心医师建议在进出室内外时，要做好适当的调节体温，如:进入冷气房时，先披上薄外套;走到户外时，再把衣服一件件脱去，让身体有準备的时间去适应室内外的温差。

除了衣服上的变化，随时补充水分也很重要，每日水分补充要达到2500c.c.至3000c.c.，以防脱水症状出现;尽可能少量多餐，并以清爽、调味少的食物代替重口味的食物。另外，使用对皮肤低刺激的退热贴，也可减缓在外因太阳直射而感到高温闷热的不适感。