夏天肩周炎怎么治 夏天吹空调警惕肩周炎

夏天为什么会肩膀酸痛

「肩膀好酸好痛，好像有条筋卡卡的」、「早上落枕，脖子好僵硬」、「最近腰酸得不得了」最近常有人抱怨这里酸、那里痛，甚至有人上班上到一半，手酸痛到无法举起。

明明是艳阳高照大热天，怎么会出现冷天的血液循环不良、酸痛加剧？

塬来是躲在热天里的寒邪作祟。中医认为，寒闭经络，寒是致病因子，阻碍身体气血循环，造成筋骨酸痛甚至头痛，力慈科学中医诊所主治医师高兰馨提到。

除了外在环境冷，像长时间吹冷气、吃太多冰品、冷凉食物等，也会让寒邪滞留体内，造成血液循环变差，全身酸痛。

「30(岁)的看落枕、40(岁)的突然手举不起来，50(岁)的抱怨五十肩好痛，」高兰馨摇头说，最近因酸痛问题求诊的人不少，多是因为天热长时间待在冷气房，以及过度吃冰、喝冷饮导致。

也有人整夜开冷气睡觉，半夜四、五点竟然酸痛到痛醒，「因为清晨温度最低，」擅长伤科调理、骏琳大直中医诊所院长黄建荣提到，现代人习惯吹冷气、电风扇，不但手脚都是冰的，五十肩也因血液循环受阻愈趋严重;或是吃太多西瓜、椰子汁解暑，太过冷凉反而伤到胃，结果狂拉肚子或腹胀想吐，这时用顾胃中药方如葛根黄芩黄连汤、霍香正气散，温暖胃的寒凉就能缓解腹泻不适。

或者以为冷饮去冰就肆无忌惮大喝。「去冰还是冰凉，而且有加糖，」长乐中医诊所院长潘长杰提醒，饮料冰凉、太甜都会伤到胃，不仅阻碍消化吸收功能，也让血液循环变差，全身变得硬叩叩，酸痛更加剧。

夏天怎么去邪寒

夏天降暑热很重要，但降过头也能造成寒害。去除寒邪，流汗是最好的方法。

运动、爬山、跑步，身体发热流汗，有助排出身体寒邪之气，而且适度流汗，也能让血液循环变好、改善酸痛，潘长杰说。

喝点姜(生姜、老姜都可)茶、肉桂茶、热汤等，能发汗又暖胃;或是用暖暖包、热敷垫或紫外线灯，热敷腰、背、肩颈或疼痛处，能改善局部血液循环。黄建荣建议，如果在冷气房发现手脚关节处摸起来冷冷的，可加盖一条毛巾或热敷保暖。

利用穴位按摩，也暂时缓解肩颈腰部疼痛。高兰馨建议，可按摩拍打小指后谿(溪)穴(左手痛按右边)，活络颈部气血;腰痛则可利用董氏奇穴的腰腿点缓解：按压手背第二、四指缝压痛取穴，边按边转动手腕。

另外也提醒，容易酸痛的人，像青草茶、鱼腥草茶、啤酒等因属性偏凉，不要多喝，「顶多中午喝一杯就好，」高兰馨认为，水果生冷不宜多吃，还是温开水最好，一口一口慢慢啜饮能解身体的渴并带动气血循环。

至于一般人想吃西瓜，椰子汁解暑热，黄建荣建议，可观察个人排便状况，如果大便变稀就要停止食用。此外他也提醒，冷气、电风扇不要直接对人吹，使用反方向或对上空吹，或把冷气定时在清晨四点关闭，可减少寒凉对身体的伤害。

夏天寒邪造成筋骨酸痛，通常改善饮食及环境就能立刻缓解酸痛，「一天就能看到效果，」高兰馨说，如果酸痛仍然持续，建议就医诊治。