换季鼻子过敏超严重

不吃生冷的食物

过敏缓者的鼻黏膜较为敏感，只要接触刺激物，例如烟味、生冷食物、太烫的食物，都可能会引发鼻过敏。尽量减少到空气不流通的密闭空间、人潮拥挤的地方，就可以减少触发鼻过敏的机会。其中，生冷食物会让鼻黏膜温度骤降、血液循环变差，导致过敏症状加重，所以尽量少碰这类食物。

保持室内恒温恒湿

一般来说，最适合尘螨生活的环境大约是湿度计所测量出的80%，温度大约摄氏25~30度，因此室内温度跟湿度若保持在尘螨适合的条件以下，尘螨就不容易生存;建议居家室内可使用除湿机或是空气清净机，保持室内环境恒温恒湿;如果家中有落地窗或是大片窗户的话，尽量保持通风空间，适时地拉开窗帘让自然阳光晒进室内也很好喔！

另外，家中若有饲养宠物也会成为诱发过敏的因素，宠物的皮毛和分泌物都是很强的过敏原，尤其是猫，所以如果你刚好非常爱惜小动物，就记得要常帮家中的宠物洗澡，并注意不让宠物在卧室或床上打滚，否则在棉被、床垫中更容易附着细菌和过敏原。

要勤于打扫减少过敏源

我们平常穿在身上的衣物还有每天睡觉都会接触到的枕头、床单、棉被，都是细菌和尘螨喜欢藏身的地方，很多妈妈都会把棉被拿到阳台晒太阳，再敲敲打打一番，想把灰尘都打掉，其实这样还是无法杀死尘螨的喔！无法彻底解决过敏源。