应有全面规划

现在的慢性病有很多，比如高血压、脑卒中等等都是慢性病。慢性病需要我们长时间的治疗，很耗人的心神。所以我们大家在生病之前就应该做好防治。那么慢性病防治具体方法我们来看看吧。

一、为何要重视慢性病防治？

2012年8月份出版的《中国医疗卫生发展报告NO.3》披露，慢性非传染性疾病已成为影响居民健康的主要疾病，我国慢性病人数约为1.6亿人，相当于每10人中有1.3人患有经医生确诊的慢性病(不含隐性及没确诊病例)，每年死于慢性病的人将近600万。我市人口稠密，工作节奏快，熬夜及嗜酒、吸烟等现象存在，使我市的慢性疾病防治工作十分艰巨。

二、何为慢性病？

“慢病”是慢性疾病的简称。医学上将病程超过三个月以上的疾病视为慢性疾病。从疾病控制的角度，我国慢病防治管理的范畴包括慢性非传染性疾病和慢性传染性疾病两大类。慢性非传染性疾病谱的构成以心脑血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病和各种癌症为主，比如高血压、糖尿病、脑卒中、慢阻肺、哮喘及各种恶性肿瘤;此外，还包括运动系统慢性疾病，如颈椎病、腰椎病、骨关节病以及口腔疾病和精神疾病;慢性传染性疾病则包括结核、乙肝、慢性皮肤病和性传播性疾病等。

三、引起慢性病的原因有哪些？

不健康的生活方式和“特别”病原微生物感染是引起慢性疾病的主要原因。包括：1.高强度工作环境，如身体较长时间地处在高负荷状态或熬夜加班;2.不健康的生活习惯，如吸烟、酗酒、暴饮暴食、不吃早餐、不进蔬菜水果等;3.缺乏锻炼或锻炼过度：长期不锻炼或长期过度不科学锻炼都会造成慢性疾病;4.环境因素：有调查显示，75%的慢性疾病与环境污染有关，如空气、水源、室内环境等污染带来的危害。5.致病性病原微生物的感染:如结核杆菌、病毒等感染。

四、如何预防慢性病？

构建健康的生活方式是关键。第一，要均衡饮食，多吃蔬菜、水果;第二，生活要规律，绷紧的弦也要适当放松一下，以平常心态处世;第三，适量运动，不妨制定计划每天抽半个小时锻炼一下;第四，戒烟、限酒。

五、得了慢病怎么办？

得了慢病以后，有些人觉得好像对自己基本生活影响不大而迟迟不去医院规范诊疗，有些人却病急乱投医，没能得到科学指导和恰当治疗，最终导致病情延误和治疗困难。深圳市区两级均有专门的慢病防治机构，人才和设备配置优良，也给予了大力支持，很多慢病防治项目都推进到了社区健康服务中心，可以进行个人和家庭健康管理的全程服务，是便捷、规范、有效的就医选择。

在科学知识指导下的严格自我管理是有效防治慢病的重要因素。

备战动员篇

第1计 未雨绸缪

多数慢性病是多基因遗传病，为防止其他家庭成员重蹈覆辙，生活中应避免发病诱因，避免过早发病。比如忌贪食、忌嗜酒、多运动、多微笑、少熬夜、少发愁等，这些都能很大程度地减少许多代谢病如糖尿病、高血脂、脂肪肝的发生;低盐饮食则可减缓高血压的发病进程。

第2计 管住嘴巴

肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压、痛风无一不与饮食有关。从合理吃饭做起是代谢病最基本的治疗保障。把好入口关，杜绝营养过剩，减慢进食速度，降低精细食品比例。对于所有的慢性疾病，饮食治疗都是共同的基础。

第3计 安步当车

电话、电视、电梯、电脑省却了人们的大量时间和精力，办事效率大为提高，但运动锻炼不足的代价却是机体衰老加速，老年病提前出现，像颈椎病、腰椎间盘脱出、骨质增生、心脑血管意外已不再是老年人的专利。

因此，对于慢性病患者而言，迈开双腿安步当车，让身体多付出一些活动来增加机体应承受的负担。合理运动对降低血糖、血压、血脂和脂肪肝等慢性病都是事半功倍的辅助治疗。

第4计 上通下达

人们往往对影响进食的疾病非常重视，而对排便的问题常常忽略。其实便秘是诱发脑出血、心肌梗死的一个诱因。许多便秘最初仅仅是对每日排便感觉的忽略所诱发。因此，应养成有意识的排便习惯(诱导便意)，做排便操(揉肚、收腹、提肛)，多饮水，适量进食粗粮，必要时辅助通便药物。保持大便通畅，对慢性病人尤其老年慢性病人可以减少许多麻烦。

实战演练篇

第5计 防微杜渐

很多慢性病患者，病情稍微有点好转，就会麻痹大意，不太愿意往医院里跑。专家说，通常早期症状轻，很容易控制，一旦进入晚期，则痛苦不堪。而且治疗起来也相对困难。因此，控制和监测异常指标、预防并发症是治疗慢性病的主要目的。任何严重的并发症都是从轻演变而来，如糖尿病人少许的血压增高，高血压病人少许的尿蛋白，都可能是并发症的早期或中期改变。因此，一定要防微杜渐，切勿掉以轻心。

第6计 训练有素

看病之初，患者要学会掌管自己“医疗文件”，各种检查的单据、病例等都应按时间顺序整理好。有认真的患者，以“一览表”的形式将验单和治疗内容分别记录，这将有利于医生从中找到疾病变化规律。切记：初诊的那张验单最重要。

第7计 习以为常

对于慢性病患者来说，学会把疾病的治疗过程，融入日常生活中，比如餐前服用降糖药，起床服用降压药，这些习惯就像洗脸刷牙一样自然，久而久之就会习以为常，不至于因经常遗忘服药而使病情加剧，诱发不良后果。

第8计 知己知彼

了解疾病，了解自己的病情，在“作战”中知己知彼。专家说：“通过正规渠道了解治疗疾病的注意事项、药物用途、医院专家特长等，为自己找到可以信赖的医院和医生，配合治疗，并在长期治疗过程中善于总结经验，少走弯路，做一个聪明的求医者。”

结语：慢性病防治现在大家知道应该怎么做了吧，如果大家不幸患上了慢性病也不要过分的伤心，如果我们细心的照料还是对我们身体的危害很小的。所以大家可以多关注本站看看相关知识。