有妙招治疗 尿失禁怎么治疗

现在有不少人都存在尿失禁的困扰，尿失禁让人很尴尬。但是大家知道尿失禁怎么治疗吗？今天就给大家详细的谈一谈尿失禁吧，有小妙招可以治疗。下面我们就一起来看看尿失禁怎么治疗吧。

两大绝招助您缓解尿失禁

第一招：肌肉训练

下面这种憋尿的锻炼方法可以有效缓解尿失禁

先解一点点小便，然后憋住。如果能在解小便时刹得住车，就代表收缩了肌肉，如此反复地练习解尿、憋尿，即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。以后妈妈还可以在日常作息(不解小便时)由勤加练习，可使骨盆底肌肉加强，增加阴道力量，预防、减少尿失禁的发生。

温馨提示

1、训练时尿意不宜太急。

2、要在轻松、自然且没有压力的环境下练习。全身放松，且两腿稍微张开，是最佳的练习姿势。

3、双腿、腹部与臀部的肌肉都不可收缩，否则可能无法正确地收缩提肛肌。

4、每次解尿憋尿动作之后，最好休息10秒钟再重复练习。

第二招：饮食帮助

正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。此外，以下3道药膳对治疗尿失禁有定效果，即使是哺乳期的妈妈们也可以食用。

黄实淮山粥

黄实粉、山药粉各30g，核桃仁20g，大枣8枚(去核)，同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。

党参核桃煎

党参18g，核桃仁15g，加水适量浓煎，饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。

龙眼枣仁饮

龙眼肉15g，炒枣仁12g，黄实10g，用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血，枣仁养肝、宁心，配以黄实可补脾固肾，能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。

如果失禁情况不能得到改善，妈妈还可以试试这贴中药

取怀党参15g、黄芪30g、淮山药15g、熟地15g、益智仁9g、桑螵蛸9g、蚕茧5枚、猪苓和花粉各15g、麻黄3g、桔梗4.5g等用水煎好。每日1剂，7天为1个疗程。

产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的，但发生时难免令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重者还可便用成人纸尿裤应急。当然，这些只是紧急措施，不能从根本解决尿失禁的问题，想恢复正常生活的妈妈还应多锻炼，并寻求医师的帮助。

温馨提示

好的成人纸尿裤(布/垫)的外观应干净整洁，无异味，表面应无破损和污迹，不干胶无撕开痕迹。揭开无纺布面观察，其绒毛吸收层应呈现蓬松状，洁白无浸渍。

女性该如何预防尿失禁

据调查，成年女性中32%有不同程度的尿失禁，激素分泌不稳定，生育多胎、产后休息不足等因素都可诱发此病。尿失禁主要还是以预防为主。

一、有规律的生活

研究表明，更年期绝经后的女性继续保持有规律的性生活，能延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁的发生率。

二、女性生小孩后不要过早负重和劳累

要注意休息，每天应坚持收缩肛门l盼钟。平时不要憋尿，并注意减肥。

三、平时多注意饮食清淡

多食含纤维丰富的食物，防止因便秘而引起腹压的增高。

四、防止尿道感染

平时养成大小便后由前往后擦手纸的好习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻失用温开水洗净外明，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。

五、要有乐观、豁达的心情

以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自我调节情绪。

六、加强体育锻炼

进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天层醒下床前和晚上就寝平卧后，各做100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

尿失禁除了会给个人带来不便外，也可能影响到患者的家入、社交生活及本人泌尿系统的功能，所以尿失禁的防治是相当里要的。其实，有些尿失禁患者无需药物治疗，其发病原因是因为工作紧张、压力大、焦虑情绪或神经性膀肋而造成胺肮肌肉纳反应过敏，无法抑制膀脓收缩而引起的尿失禁。所以，调节好心情是治疗尿失禁的关键。

结语：如果患上了尿失禁大家不要放弃治疗，一定要积极的配合医生。大家在平时也可以多多的锻炼身体来预防尿失禁，因为有很多疾病是可以通过锻炼来进行预防的。