女人吃它4个月竟瘦了好几十斤 吃什么减肥

女人吃什么四个月竟然瘦了好几十斤呢？在生活中，肥胖是万千女性的噩梦，不仅影响颜值更会危害人的健康。那么，女人吃什么减肥效果好呢？女人减肥的最好方法是什么呢？下面我们一起来看看女人吃什么水果减肥最快吧！>>>这样吃花生轻松甩脂瘦身

这个吃法，四个月时间我从130变106斤，皮肤还水灵了

这么多年来，苗条，减肥一直是一个很热的话题，很多人为了减肥 节食挨饿，跑步，甚至吃泻药，其中的苦恐怕只有他们自己才知道，我以前也是个胖妹子，记得刚进大一的时候168CM，130斤，很多漂亮衣服都穿不进，根据一个学姐的指引，一个学期下来，我轻轻松松瘦掉了26斤，而且不用挨饿，最重要的是皮肤都变得水灵灵的。

个人认为不吃饭减肥是很不合理的，难受不说，身体还容易拖垮，我们可以合理的搭配饮食，科学减肥。

原则一：早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少

不吃荤菜而且要吃得早，喜欢吃的肉最好是在早上和中午吃，然后吃肉比较多的时候尽量减少碳水化合物的摄取，因为油脂要遇到碳水化合物才容易转变为脂肪。

那时候我早上使劲吃，吃得饱饱的，该补充的营养都不能落下，牛奶，鸡蛋，包子或者粉，面条，中午我就吃个分饱了，就学校食堂的菜。下午第三节没课的话我一般5点就吃饭了，而且只吃青菜和米饭。

很多人会问，这样吃晚上岂不是很早就饿了，没关系，到了8点要是觉得饿可以吃点生黄瓜，然后十点一定上床睡觉，这是美容觉，还有再晚肚子怕是会饿了。

原则二：告别零食

减肥的那半年我真的没有吃零食，除了吃饭吃菜，就是含糖分很低的水果了，零食吃了真的容易长胖，想要苗条身材的姐妹们一定要hold住了。

吃什么减肥 4种水果让女人瘦不停

菠萝

可能女性朋友们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

柠檬

热量为35卡/100克，柠檬汁向来是女性所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

香蕉

香蕉所富含的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，食用一段时间发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。专家表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正常餐要低，自然就瘦了下来。但是这样的快速减重，由于身体还没做好调适，若是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分，那么慢慢地你就会发觉，精神变差了，抵抗力也变弱了，接着身体就发出危险的信号，因此要小心警慎。

草莓

30千卡/100克，草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效;主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。还能减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

结语：通过上文的介绍，你知道女人吃什么四个月竟然瘦了好多斤了吗？春季不减肥，夏季徒伤悲，为了更好地在显身材，春季减肥势在必行，看了以上方法，你知道应该怎么减肥了吗？希望能帮助大家哦！