这四种方法很有效 有口臭怎么去除

口臭是一种比较让人尴尬的情况，尤其在和别人对话交流的时候。在生活当中，很多人都有这样的尴尬。那么，有口臭怎么去除呢？平时吃什么可以预防口臭？接下来，大家就跟小编一起来看看吧。

有口臭怎么去除

刷牙

对付口臭最直接有效的方法就是刷牙了。但是，刷牙的方式和时间是很关键的。一般，在起床和睡觉之前的两次刷牙是很重要的。有很多人觉得起床之后没有必要刷牙，但要注意，过了一夜之后，人口腔当中的细菌繁殖，味道是很难闻的。

每次刷牙时间在3分钟左右，充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好。此外，记得饭后漱口哦，这个好习惯也可以减少口腔异味呢。

刷舌头很必要

舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物，在正常情况下，我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中，将这些混合物“冲洗”干净，因此平时我们的舌头上只有薄薄一层舌苔。

当“上火”或者感冒时，舌苔变厚，这些乱七八糟东西就不能被代谢掉，口臭就找上门了。因此在饭后及刷牙时，用软毛刷或舌苔专用刷来清洁舌苔，口腔异味就会明显减轻，但是要注意动作的轻柔，切记不可用硬物刮舌苔。

洗牙洗出健康口腔

若是有一口黄黄的牙齿，或者是牙龈间有牙石，那么，毋庸置疑，这样的口腔，味道肯定是好不了的。

据研究牙周炎是造成口腔异味的罪魁祸首，而牙石堆积极易造成牙龈炎，因此定期洁牙也是非常重要的！通常没半年到1年进行到正规口腔医院洗牙一次，能够有效预防牙龈炎的发生，口臭自然离你远远的。

茶叶

用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。

进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶小撮，分冷将茶叶吃进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。

吃什么预防口臭

柠檬

柠檬性酸，可以生津、止渴、祛暑。可以在一杯开水当中加一些薄荷和一些新鲜的柠檬汁，之后饮用，这样可以去口臭。

柚子

性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

金橘

性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

山楂

性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。

牛奶

吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

常吃话梅、无糖口香糖

唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立刻就会产生丰富的唾液。有时嚼一片口香糖，但只选木糖醇的，这是因为有一些口香糖，含有糖精和香精，这些成份容易在细菌的作用下，产生口臭气体。

香芹

香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还有助于消化。

总结：通过上文的介绍，相信大家对口臭的去除方法都有了一定的了解。除此之外，文中还介绍了预防口臭的食物，希望可以帮到大家。有口臭烦恼的朋友平时可以多注意一些，预防口臭，这样就不会出现尴尬的情况了。