这6种食物就够了 胃不好的人吃什么好

除了感冒、咳嗽之外，胃病应该是大多人都会出现的一类疾病，胃病带来的不适、不舒服，也被我们称之为胃不好。那么为什么你的胃会不好呢？以及胃不好吃点啥呢？下面与大家一同探究这些问题。

为什么你会胃不好？

1.太累导致的，过度用脑、过度体力劳动，影响胃动力，虚弱消化能力。

2.过度紧张与精神压力大，影响胃酸分泌和引起食欲不振。

3.暴饮暴食、饥饱不定，容易出现胃溃疡、胃穿孔，削弱胃动力。

4.酒精、烟草、冷饮刺激，伤害胃黏膜，出现慢性胃炎、胃溃疡、胃痉挛。

5.睡前饱食和饭后运动，增加胃负担，削弱胃动力。

另外，经常与他人一同就餐，还容易感染胃幽门螺旋杆菌，引起胃炎、溃疡，甚至会出现胃淋巴瘤等。

胃不好是什么样的体验呢？

1.疼痛，吃了冷的食物、酸的食物，喝了咖啡，饮酒以及饥饿等都可能引起胃痛。

2.感觉胃寒，怕冷。

3.消化不动食物，看见好吃的食物不能吃。

4.容易吐酸水。

5.不能挨饿，也不敢吃太饱。

6.可能出现便血、黑便等现象。

7.上腹部位容易出现灼烧感，尤其容易发生在两顿饭之间。

胃不好吃点什么呢？

1.圆白菜

圆白菜也常说的包菜，有天然胃药的美称。因为其中富含的维生素U有修复溃疡，保护胃黏膜的作用。

同时，圆白菜富含维生素C、维生素A、胡萝卜素和萝卜硫素，是一种营养全面的蔬菜。

建议切丝炒着吃，或煮圆白菜粥进行食用。

2.南瓜

南瓜，富含胡萝卜素之外，其中大量的果胶对胃肠道黏膜有很好的保护作用，还可以缓解便秘。

同时，南瓜是美容护肤不可少的食物。

3.胡萝卜

胡萝卜与南瓜有异曲同工的作用，丰富的果胶可以保护胃肠道黏膜。

4.小米粥

小米粥富含丰富的维生素B族，有促进消化的作用。同时小米粥适合胃动力不足、消化不良以及胃寒的人群食用。

5.热牛奶

热牛奶可缓解胃痉挛，改善胃溃疡、胃炎带来的胃痛。同时，饮酒之前喝杯热牛奶，可减少酒精对胃的刺激。而且，牛奶的解辣效果好。

6.面食

第一面食更容易消化，第二发酵的面食营养价值更高。

所以推荐面条、馒头类食物。

另外，胃不好要与胃食管反流区分开，胃食管反流也属于胃病，但并不适合吃流质食物，不然容易加重病情。