这几样食物能帮你调理阴虚体质

每一个人都希望有一个强壮的好身子骨，而每一个人的体质都是不同的，简单的打个比方，在同样的寒冷天气中，体质好的人穿的少点也能很好的捱冻，不易感冒，而一些体质弱的人也许很快就出现头痛、发热等不适。

而阴虚便是一个需要“欠收拾”的体质之一，而通过食疗的方法就能有效的调理好阴虚，下面就为各位介绍一种食物，只要坚持吃一点，便能改变阴虚症状，让体质更强壮。

何为阴虚体质？

阴虚的人日常比较爱喝水，但同时身体也最缺水，也不知道这些水分补充哪去了？并且大便干燥，解不下来，有的时候2-3天才能勉强排一次。另外，手、脚心特也非常容易出汗，还常会感觉身体、脸部在发热。

如果你也总有这些现象，那么就得注意了，你很有可能正处于阴虚状态。

吃什么食物可调理好阴虚体质

1、百合

干百合除了美味之外，所含的营养价值也是很高的，其中所含的钾元素对于调节人体的代谢很有益处，这也是利于水液代谢的有效成分。

并且阴虚的人体内的水气较少，正需要补充一些滋阴润肺类的食物，而百合正好就是。所以，常用百合煮粥或者煲汤喝都是极好的食疗方法。

2、银耳雪羹汤

一些喜爱喝汤的人，不如试着用荸荠150克、海蜇100克一同温煮成汤，这样一个水果和海产品的搭配十分的巧妙，其中荸荠具有滋阴清热、通便的作用，所以对于一些阴虚的人群适量喝这两种食材熬的汤是极好的。

另外，还得适量加点银耳佐之，因为其本身滋阴润燥的效果就挺好，这样熬出的汤不仅“颜值”更高，调理阴虚的效果也会更好。

3、熟地黄

熟地黄也是一种较为常见的中药材，具有不错的滋养肾阳的效果。而只有一个健康的肾脏才能更好的促进肾脏内精气的升发，对于升发体内的阳气、补虚强身是格外重要的。

而熟地黄属于温补的食材，若担心上火，你也可以和茯苓、丹皮相配着食用，一补一泄，相当的完美。

上文中小编向大家介绍几样调理阴虚的食材，你可得多吃点！当然了，光靠吃几样食物就想转变体质是很慢的，所以你还得配合一些运动或中医的相关保健方法，都是极好的。