春天赶紧喝点“生津茶”

春天人的皮肤变黑、细纹多不仅仅是因为空气造成，还因为体内的津液不足引起。从中医角度看津液，它也是人体正常活动的基础物质，与血液一样重要。

津液是什么？

其实笔者自己也有这样的疑问，查询资料发现所谓的津液包括人体的眼泪、口水、胃液、肠道消化液等，而且津液的形成与人体三大器官有感，即肺、肾和脾。但是食物才是津液最终来源。

津液分布异常的表现

津液不足：会表现为唇部、皮肤、血管等失去滋养，出现咽干、口渴、皮肤干燥、毛发枯燥等现象，并且容易出汗少、小便黄、小便短、大便干燥等。这也是常说的上火表现。

津液不均：当分布不均时候，便有可能出现痰多、咽喉有异物感、大便溏稀、出汗异常等问题。

春天为何需要喝生津茶

其实不仅仅是春天，在夏季、秋季以及干燥冬季，甚至是一些干燥的地区，都可以选择喝生津茶。因为外界环境的干燥也是导致人体津液分泌不足的原因。

生津茶配方有哪些？

1.五汁饮

这种饮品来自于《温病条辨》中，是采用梨、荸荠、莲藕、麦冬、鲜芦根等榨汁饮用，对人体有生津止渴作用，尤其适用于口干、体热，但喝水没效果的人群。

2.益气生津茶

不少人在口干舌燥同时还伴有气虚表现，即口渴爱喝茶，但伴有乏力、便秘、烦热、盗汗等症状。

采用西洋参片、玉竹、麦冬、枸杞子、佛手等泡茶饮用，其中的玉竹、麦冬、佛手有滋阴润燥作用，而西洋参、枸杞子等具有补气作用。所以这款茶又称为益气生津茶。

3.甘麦大枣茶

这款茶在笔者的文章中提过多次，之前推荐给更年期的女性，因为可以改善更年期女性的烦躁、抑郁、爱哭泣等。同时，更年期女性也容易发生津液不足导致皮肤干燥和瘙痒。

基本上采用浮小麦、红枣、甘草和绿茶味原料，必要时还可以加入梨、甘菊等。不仅可以改善干燥问题，还能够调理干咳。

4.乌梅绿豆汤

采用乌梅与绿豆，以1:10的比例进行煮汤食用，在功效上具有滋阴、清热、解毒、生津的作用。但是这也是一道开胃解暑汤，适合夏季防中暑。不过，体寒、腹泻人群不宜食用。

5.芝麻豆浆

芝麻有润燥、滑肠作用，豆浆性味平和，也可以声音润燥，共同食用改善津液不足之外，还可以调理便秘问题。