令人惊奇的长寿秘诀竟是它 长寿秘诀

男女爱揉弄什么地方一般都很长寿呢？在生活中，百岁老人似乎已经变得很常见了，那么，你知道老人们长寿的秘诀有哪些吗？长寿的特征是什么呢？下面我们一起来看看如何养生长寿吧！>>>每天按揉这至少延寿10年

百岁老人仍然耳聪目明，只因常揉弄这一物

藏在我们身体上的灵丹妙药

当问到百岁老人，最常用的养生方法时，他告诉我们，原来长寿的林丹妙药就藏在我们身上！而大家往往忽视它。那就是耳朵，他几十年来一直都在坚持做耳部运动！没错，耳朵是人体重要的全息胚之一，耳朵上有全身的反射区，经常刺激这些反射区对身体很有好处！耳朵上还有很多的穴位，经常按摩这些穴位可以起到保健养生的功效，而且不同的穴位对应着不同的脏腑。这里分享给大家！

拉拉扯扯才健康！

一.搓擦耳根

方法：用双手拿来回在耳根搓擦。

功效：搓擦耳根前部，刺激饥点、渴点和肾上腺。这个方法对患有甲低的人，为了减肥需适当控制饮食的人，以及糖尿病患者都是最简单的祛病良药。搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到很好的清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病，提高自身的免疫力。

二.捋耳轮、耳周

方法：用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时捋，各18(或36)下。

功效：高血压，防治荨麻疹等病，对女性皮肤干燥、粗糙等也会有很好的改善。

在做这个动作过程中还会涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩这几个上肢的反射区，所以对上肢的酸、麻、胀、痛都有很好的治疗作用。在这个过程中，大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此，有高血压的人一定要多做这个动作。

三.揉三窝

方法：用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18(或36)下。

功效

1.按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用，让您每天神清气爽。

2.按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。

3.按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人精神抖擞。

四.捋对耳轮

方法：用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18(或36)下。

功效：对耳轮是您下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车，颈椎有毛病;如果您年轻时长期劳累，现在腰膝疼痛，那就捋对耳轮吧。

五.扯耳垂

方法：用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18(或36)下。

功效：耳垂是头面部反射区集中的地方，因此，凡是头面部器官上的一些毛病，您都可以通过每天扯耳垂来轻松调理。

如何养生长寿

养个宠物狗

养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。

避免抱怨

爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。研究显示：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。

每天至少笑20次

笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

戒烟

吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。