常吃能防病养身

包子是现在很多人的早餐，早晨吃包子既美味又管饱而且还非常有营养，因为包子的馅儿有肉也有蔬菜，非常的丰富，那么我们吃什么包子最好呢？

用什么包包子能防病

1. 虾仁

虾仁是我们生活中比较常见的一种食品了，主要选择的就是用活虾当原料，用清水清洗干净虾体，然后去掉虾头、虾尾和虾壳，剥壳以后的纯虾肉就是虾仁了，虾仁的味道是非常清淡爽口的，而且很受欢迎。

虾仁是可以增强我们身体免疫力的，并且还能补身，抵抗衰老，可以有效的治疗肾虚，并且还能治疗畏寒、体倦、腰酸背痛等病症。

除此之外，吃虾仁还能缓解神经衰弱，因为虾仁有镇静的作用，并且还能为我们的大脑提供丰富的营养，虾仁当中还含有三种很重要的脂肪酸，能让人长时间的保持精力的集中。

吃虾仁还能预防动脉硬化，大虾当中还含有丰富的镁，镁元素对于心脏的活动有着很重要的调节作用，也能很好的保护心血管系统，它可以减少血液当中的胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压以及心肌梗死。

2. 马齿苋

马齿苋包子是一种很不错的食物，而且马齿苋也是一种药食两用的食物，马齿苋性寒胃酸，并且还没有毒，能入肝、脾、大肠三经，有疏肝理气、健脾养胃和润肠解毒的功效，因为马齿苋是一种可以食用的野菜，并且产量又很大，所以说马齿苋是一种很不错的食材。

马齿苋含有很高的营养价值和药用价值，除了含有常规的蛋白质、维生素和矿物质等元素之外，还含有独特的生物活性成分，能增强我们身体上皮细胞的活性，是有助于促进溃疡的愈合的。

并且马齿苋还含有很独特的抗菌消炎的一种成分，在过去人们都缺少有效的药物的情况之下，马齿苋是作为抗生素来用的，并且马齿苋还能降低我们血液当中的胆固醇的含量，对于高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病都有很不错的预防与治疗效果。

以上两种食材都是可以包包子的，味道都很不错，而且对我们的身体健康来说也很棒，手机和电脑前的小伙伴们可以尝试一下哦。