吃出滋润发质

护发，这是每个人一生都要关注的问题。也许你现在还年轻，有一头乌黑油亮的秀发，也许你今天是直发发型，明天就换成卷发了，但是，朋友们请注意：如果不及时做好护发工作，您的秀发也许会随时面临干枯、脱发、开叉的烦恼。一起来看看护发食物有哪些？

给力护发食物 吃出滋润发质

护发食物NO1：葡萄干

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，短发发型的生长也因此得到更大的动力。

护发食物NO2：牛排

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到防固女生发型的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，喜欢简单盘发的白领一族，可以定期吃牛排。

护发食物NO3：杏仁

研究发现，扎头发时容易掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品，圆你长发发型的梦想。