怎样进行哺乳后胸部恢复

宝宝的降临给整个家庭都带来了欢声笑语，但是对于哺乳期后的产妇而言，乳房萎缩成了她们头疼的问题。老公对自己无性趣，自己也缺少了自信。那么怎样进行哺乳后胸部恢复呢？

恢复自信 怎样进行哺乳后胸部恢复

如果要避免哺乳后胸部萎缩的情况，在怀孕的时候就要做好预防工作。在孕期，乳房会慢慢增大，因此要随时更换自己的胸衣尺寸，否则不合身的胸衣会使孕妇胸部的纤维结缔组织因为受到腺体组织的压力而出现胸部下垂的情况。

怎样进行哺乳后胸部恢复呢？可以在每天晚上和早上，在手上抹上按摩膏后，将食指、中指和无名指并拢以后，放在乳房侧上方，以乳头为中心，然后从外向内用画圈的方法进行按揉。这个按摩的目的就是要对乳房的血液循环进行加强，可以增加供给乳房营养，还能有效促进雌激素的分泌。

在每次洗澡时，使用莲蓬头，然后以环形对胸部进行冲刷，水温不能太烫，这样做可以很好地增强乳房弹性。

体质好的女性可以尝试做一下俯卧撑，对胸部肌肉的锻炼非常有效，不仅对体形有着很好的健美作用，还能增强乳房的支撑能力，有效防止乳房下垂。

哺乳后胸部恢复还需要保证营养充足，产妇一定要保证充足的睡眠，否则会使乳房下垂的情况更加严重。

在进行哺乳后胸部恢复的过程中，不要使用刺激素来进行治疗，以外雌激素不仅仅是会对乳房促进发育，还可能影响到其它器官的改变。