吃它竟能防止血管堵塞 血管是如何一天天堵塞的

血管堵塞是很多中老年人都会遇到的一种疾病，这是血管壁发生病变，导致血流缓慢，或者血液粘度增加，从而使血管闭塞，这会引起很多的疾病。那么，血管是如何一天天堵塞的呢？血管堵塞的症状早知道，怎么防止血管堵塞？一起来看看吧。

血管是如何一天天堵塞的

有些人的血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢或生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。

血管堵塞会引发一系列严重的疾病，那么，我们的血管是如何一天天堵塞的呢？

一、抽烟又喝酒

即使吸烟不多，10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。

二、大鱼又大肉

高血脂、高血压、高血糖都被称为“富贵病”，就离不开这些高脂肪、高热量的饮食。人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

三、吃多糖和盐

过甜和过咸的食物都会刺激我们的血管，造成血液粘稠，是我们的血管通透性变低，引发疾病。

四、耐床又熬夜

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大;如果长期缺乏运动，导致身体废物代谢缓慢，脂肪，胆固醇易堆积在血管里，给血管“添堵”！

血管堵塞的症状

说到血管堵塞，很多人都谈之色变，因为人体的血液如同空气的对我们的重要性一样，是人体正常运转所必须的。那么，血管堵塞有哪些症状呢？

相关专家解答，当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉，并且年龄越大，血管越堵。这时，身体状况已经很严重了，就需要及时就医和药物的治疗。血管堵塞通常有以下5种表现。

1、腿脚怕冷，走太久的话，容易酸胀

2、晨起头晕、有不清醒的感觉，伴有思维迟钝

3、阵发性视力模糊，看东西时会眼晕

4、白天会有胸闷气喘的现象

5、舌头呈现瘀紫色

当出现以上状况时，就需要提高警惕。血管堵塞，堵哪哪生病！

怎么防止血管堵塞

血管堵塞既然是一天天形成的，它和我们不良的生活作息、饮食有关，那么，我们如何防止血管堵塞呢？其实生活中有很多的食物，它们对血管有很好的保健清除杂物的效果，经常吃是能预防血管堵塞的。

1、血管清道夫

山楂，燕麦，黑木耳，金桔，茄子，红薯，大蒜，洋葱这食物最能疏通血管，并保持血管弹性。

2、吃含鱼油多的食品

鱼肉，富含甲硫氨酸，赖氨酸，脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。

3、补充叶酸

叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。红苋菜，菠菜，龙须菜，茭白，豆类，酵母及苹果，柑橘等。

4、吃天然抗凝和降脂的食物

有助于心肌梗死和中风。大蒜，洋葱，茼蒿，香菇，草莓及菠萝都有一定抗凝的作用。将脂食物有螺旋藻，香芹，胡萝卜，紫菜，海带，核桃，橄榄油及芝麻油等。

5、喝绿茶品红酒

绿茶中的儿茶多酚能减少血液中的坏胆固醇含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性，弹性，预防血管硬化。红酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的软化血管。

6、血管体操每天做

每晚睡前用冷热水交替洗澡，热水温度为40度，冷水温度为16度，交替5至10次，每次2到3分钟，最后以热水结束，可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。

总结：阅读了上文，相信大家了解了血管是如何一天天堵塞的，其实人体的很多疾病都是年轻时不良的生活习惯导致的，所以为了血管的健康，我们就要从改变日常饮食做起。