多吃助长头发的食品 头发怎么长得快

头发怎么长得快是许多女性朋友非常关心的问题，因为很多女性朋友三天两头的就想换新发型。其次除了日常护理外，要想头发长得快，多吃下面这些食物也很重要。

头发怎么长得快  多吃助长头发的食品

解答头发怎么长得快这个问题前，我们先来了解一下头发的成份，只有知道了头发的成份，才能更好的解决问题。其实人体的头发其主要成份是角蛋白。这是可以通过营养品来补充的。因此，头发怎么长得快这个问题已经有了答案，那就是多补充含有角蛋白的营养品。

首先，要想头发长得快，应该多补充维生素。上面我们说了，头发的主要成份是角蛋白，如果人体缺少蛋白质和铁的话，头发会发黄和分叉。缺少维生素的话，头发容易断裂，或者是脱落。这极大的阻碍头发生产。因此要多补充维生素。它有促进头发生长等诸多功效，常见的富含维生素的食物有麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等等。

其次，要想头发长得快，应该多吃硫蛋白质的食物，常见的硫蛋白质食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝等。

最后，要想头发长得快，还应该多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有许多头发生长必需的微量元素，多吃蔬菜水果能补充微量元素。

相信你看了上面的介绍后，已经找到了头发怎么长得快这个问题的答案，建议那些爱美的女性朋友多吃助长头发的食品。