你还敢自我伤害吗 生气的危害这么大

传说著名南宋抗金将领牛皋，在一次大捷中擒获了多年的对手金兀术，喜出望外，骑坐在金兀术的脖子上任意羞辱谩骂，金兀术气绝身亡;《三国演义》中诸葛亮这一角色更是善于撩拨他人情绪，他先后在青年和暮年时期气死了周瑜和王朗;这些传说和文学作品对于气死人这件事情的描述，并不是仅仅为了增加戏剧性的效果而随意捏造，它背后的确是有科学依据的，生气对身体健康的危害不容小觑。

1、伤害肝脏

坊间有“怒伤肝”的说法，这一说法是很可信的;研究表明当人生气发怒时，肝脏会出现肿胀的情况，会导致肝气郁结;此外，情绪恶劣时，人体还会分泌出“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，脂肪酸分解加强，此时血液中的有毒物质将会剧增，作为解毒的肝脏自然首当其冲。

2、危害心脏

我们生气时，都会有头脑发热，心跳加速的感觉;因为激动的情绪会让血液大量涌向大脑，心脏为了提供其他器官运作所需的血液会加速工作，这时就会出现心跳加快、心律不齐的情况;再者，此时心脏内的血液不足，还会造成心肌缺氧的状况，严重危害心脏的健康。

3、导致甲亢

激动的情绪的时候，人体甲状腺分泌的甲状腺激素就会出现异常，继而导致全身的内分泌系统出现紊乱，长此以往，将极易引发甲亢。

4、影响消化

当我们生气时，常常会觉得没有胃口;因为此时的血液大量地涌入大脑，使得肠胃中的血液减少，肠胃蠕动动力不足，这会严重影响我们的食欲和肠胃的消化功能。

5、威胁脑部健康

生气时，大量涌入脑中的血液会增加脑血管的工作压力，血液中的毒素也会对脑细胞进行毒害，这无疑是对大脑健康的一种威胁。

6、引起皮肤问题

情绪激动时，快速流到脸部的血液中所含的氧气极少，反而有大量的有害物质，这些物质会刺激脸部毛囊，引起面部不同程度的炎症，还会增加出现色斑的风险。

生气是一种有百害而无一利的坏情绪，可生活中难免有不顺心的事情，有什么方法可以让我们的情绪可以快速缓解呢？

首先，当情绪上来时我们可以及时在心中暗示自己要冷静，然后尝试着做几个深呼吸，慢慢的喝一杯水，这都可以对我们的情绪进行缓解;再者，平时多吃些白萝卜、金橘、山楂等能够清热解郁的食物，这对我们情绪的缓解也有积极作用。

我们只有保持乐观平稳的心态，才能保证有健康的身体，生气这种自我伤害的情绪今后一定要克制。