帮助自己美白的排毒粥

排毒已经成为了一种时尚，如果我们身体内的毒素太多的话，不仅对我们的身体有所损伤最明显的就是表现在皮肤上面，如果不及时的排毒，我们的皮肤就会变的非常的差。

帮助自己美白的排毒粥

根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。

一般成年人体内有3——25公斤毒素垃圾。其实排毒最好的方法就是通过饮食，粥就是一种非常有效的食品，接下来我们就来具体的了解一下吧。

山药萝卜粥

功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。