清明前后记得多吃这几样养生菜

对于美食，人们除了要追求吃的好，更要吃的健康、安全，所以为了获得一个强壮的好身体，人们多是秉承着啥养生就吃啥的原则。

而食也要当季，才能更对味。因此，在清明节前后，一些节气食物也正是尝鲜的好时机，此时吃点便能更好的品尝食物的鲜美，并更好的呵护健康。

那么，在清明前后有哪些食物能更好的维护健康呢？下面最懂你的小编就为你推荐几道！

清明时节前后要多吃这几样食物祛病养生

1、青蒜

叶绿味美的青蒜可谓是清明时节的一道美味蔬菜，带有一丝丝辣味，但对人体没啥刺激性，况且在清明节，也就是4月份左右，气温逐步的升高，于是各种病菌物质也肆意滋生，而多吃点青蒜便能起到不错的抑制作用。

因为在青蒜中含有一种辣素的成分，被人体摄取一来能刺激唾液的产生，帮你提高食欲，二来便可灭菌杀毒，避免对身体的损害。

2、马兰头

清明前路边会有一种散发香气的野菜，那就是马兰头，这不仅味道鲜美，而且养生功效也很强。

马兰头性凉、味辛，并能入胃、肺经，对于清热解毒、促消化很有益处。所以，不妨选点鲜嫩的马兰头，洗干净之后用热水焯几分钟，然后加点调味料凉拌食用，十分的美味爽口。不仅能为身体进行所需营养素的供给，而且还能有效缓解春乏之感。

3、荠菜

维护肝脏健康是清明节的养生重点，因为在清明节前后，人们很容易出现食欲不振、肠炎、慢性气管炎，特别是一些肝脏阳气过于旺盛的人。

而荠菜性甘、味辛，能帮你降压、健胃养脾，并有助肝气的纾发。

清明前后养生要注意这几点

1：春天是肝脏之气升发的重要时段，而肝气过旺会罹患很多疾病，所以在清明时节的饮食中一定要多吃一些滋阴、养肝的食物。但是，一些发物可不能吃。

2：清明时节是很多病菌物质滋生的重要时段，所以不管去踏青还是在家，都得做好相关的防护，保证一个流畅的空气。

3：日常的生活起居不能乱，要按时准点睡觉、起床。

上文所推荐的3样养生食材，大家在清明时节不妨适量吃点啊，带来不同的口感享受之外，也能很好的帮你呵护健康！