一个小方法帮你护好颈椎

相信大家都喝过可乐，喝完可乐瓶子千万别扔，可以用来治颈椎病，在生活中，很多人都有颈椎疼的经历，那么，你知道颈椎疼怎么办吗？颈椎病如何自我治疗呢？下面我们一起来看看如何保护颈椎比较吧！>>>女子进黑诊所做这事竟致昏迷不醒

推拿专家：可乐瓶里灌热水，有这样的效果！

可乐瓶灌热水可以干什么？在中医院推拿科主任眼里，它是保护颈椎健康的神器！每天枕上30分钟，可以帮助您颈椎恢复得很舒服~

可乐瓶+温水=帮助颈椎恢复生理曲度

来我这里看病的，大多是脊柱不好的患者，照理我这个年纪，颈椎和腰椎或多或少会出问题，但每年我体检拍片，骨骼都很健康。人和车一样，都需要保养，等坏了再修就来不及了。

平时，我从不睡席梦思，坚持睡硬床。哪怕出差在酒店里睡觉，我都会将席梦思拿掉，直接睡在床架子上，不过，我会在腰部和膝盖下各垫一个枕头。

现在许多人为了预防颈椎病，喜欢用记忆枕，但我从来不用。每个人的情况不一样，枕头也要量身定做，固定形状的枕头反而容易导致落枕。

保护颈椎健康，我有一个好办法，就是准备一只1.5或2升的空可乐瓶，在里面灌满温水，每天中午或晚上，在脖子下面枕上半小时即可。这样做，既可以改变颈椎的生理曲度，还能起到热敷的作用。平时，要想预防疾病，建议健康人一周来医院做一次推拿。

神奇落枕穴

经常有人问我落枕怎么办？我们的手背上有个落枕穴。这是专门用来治疗落枕的穴位。

位置：它在食指、中指相连的两根掌骨之间，正对着握拳时中指指尖所对之处的位置。

按法：如果左侧颈部肌肉酸痛，就用左手按右手的落枕穴;如果右侧颈部肌肉酸痛，就用右手按左手的落枕穴。

落枕穴位置

落枕时，我们可以用拇指或食指点按落枕穴，待有酸胀感时，再持续两三分钟，同时颈部尽量向原来不能活动的方向转动，各个方向的活动和放松交替进行。一般通过这些步骤后，就可以感觉到颈部比原来松弛。

需要注意的是，如果落枕后3天还不见好，就可能是颈椎病，需要上医院就诊。

该怎样保护好自己的颈椎呢？

(1)家中进行颈椎牵引治疗

在床头装一套牵引架，坐位或卧位均可，从小重量每天半小时开始，逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2~3天，再重复一疗程。不适用于脊髓型。

(2)围领

用硬纸板剪成高领，外包绒布或小毛巾，加以布带或粘膏固定，以颈部活动。

(3)伸颈锻炼

每天晨起在阳台上作伸颈锻炼，每次15-30分钟。

结语：通过上文的介绍，你知道可乐瓶里装热水有什么养生功效了吗？在生活中，很多人都有颈椎病，特别是爱玩手机的人颈椎尤其不好，因此，上面保护颈椎的方法大家不妨试一下，希望能够帮助到大家哦！