拯救落枕8招搞定

提到落枕，很多年轻人都会问了，为什么会落枕呢？落枕了要怎么做才能缓解脖子的僵硬感呢？今天就给您推荐8个拯救落枕的妙招！快来学一学吧！

1、按摩

站在落枕者身后，用一指找寻颈部最痛点轻按，然后用一侧拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，最痛点要用力按摩，直到感觉明显酸胀说明力量已达到，重复动作按摩2-3次，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2-3次。重复上述按摩与轻叩动作，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、针刺

不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。还可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针次4-5分钟即可，灸3-7壮，还可按摩此穴，每次15分钟。

3、口服药

去痛片1片，有临时止痛之效。

4、调整睡姿

调整睡眠姿势和枕头高低，自己扭动脖子。

5、颈椎病

如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

6、热敷

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。注意防止烫伤。

7、药敷

选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2-3次，有一定效果。

8、止痛膏

伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定，孕妇忌用。

虽然上边这些小方法能够对大多数落枕的人起到一定的功效，但是在日常生活中还是要注意防寒，多多运动哦！