这两样东西让她比同龄人年轻10岁 保养方法

每个人都希望自己能够青春常在，因此，如何保持年轻成为了人们翘首以盼的事情！当对美容院的护肤品报以无限希望的时候，却被高昂的费用所怯步，那么，不妨来试试食疗！在日常生活中，如果注意食物的选择，就可以让自己比同龄人至少年轻十岁，那么，哪些食物可以维持年轻呢？今天就让小编来告诉您显年轻的食物！

一个人可以看年轻几岁，也可以看老几岁，不论男女，40岁以后必须开始的保养才是关键，这个时间点，是50岁后打下基础，60岁无病，70岁康健，就看这保养方法了，当然两条腿还不能懒。

这两样东西让她比同龄人年轻10岁

不过，女人40和男人40进补时间相同，但进补的方法却有不同，如何选择？

我们听听专家的调养方法：现在66岁的专家皮肤白皙，神采奕奕，专家的丈夫精神好、不担心血管系统问题，靠的就是这样的保养法~

女人40岁两样东西年年不断，比同龄人年轻10岁

有人说，女人是水做的，勤于保养才能驻颜。在专家眼里，女性在40岁以前处于上升通道，需要做到起居规律、饮食结构合理;到了40岁以后，女性生过孩子，身体就开始走下坡路，可以根据体质选择一些带补的中药食材。

专家今年66岁，她有两样东西年年不断，一是燕窝，二是阿胶。每年冬天，晨起空腹吃5克燕窝，傍晚到家再吃两勺阿胶，内服加上锻炼，让她看起来比同龄人年轻10岁。

主任66岁，皮肤特别好

阿胶自制才好

需要：半斤阿胶、1斤半黄酒、半斤冰糖、1斤炒熟的核桃仁、1斤炒过的黑芝麻。

“先用黄酒浸泡阿胶，三四天后用筷子试试能不能戳进去，可以的话就加入冰糖，连着盛放的搪瓷罐，直接放在炉子上煮，边煮边不停搅拌。

待阿胶全部溶化后，再加入核桃仁和黑芝麻，烧开后关火冷却，放在室温下或冰箱冷藏。

火气重的人，可以将铁皮石斛榨成汁或将西洋参磨成粉，加入阿胶里。许多女性怕冷，每年入冬都可以吃阿胶，这样冬天就不会四肢冰凉。”

燕窝制法

“有人说燕窝含有激素，我不这么看。纯正的燕窝主要成分是金丝燕的唾液，属于蛋白膠质，即使肿瘤病人也可以吃。我一周至少吃4次燕窝，每次吃5克，因为没时间天天炖，每次都是炖20克的量。”

前一天晚上，专家先将燕窝在水里浸泡，第二天泡开后再过两次水。

炖煮时，她在20克燕窝里放入600升水，煮开后改至小火煮4到5分钟左右，随后自然冷却放入冰箱，服用时稍温一下。不论寒体还是热体燕窝都是可以吃的~

燕窝和阿胶服用的时候最好分开。每天晨起早饭前热一下燕窝，先空腹吃5克再吃早饭，这样容易吸收。每天下班一回家，再空腹吃两勺阿胶。

不过在吃阿胶前，女性需要做个妇科B超，看看是否患有子宫肌瘤。有肌瘤的人不宜吃阿胶，如想吃膏方的人可以用鳖甲胶代替，它有散瘀的作用。

男人四十吃人参或铁皮枫斗晶

男性人到中年容易有高血脂、高血压等问题，如果不保养，心梗等疾病容易找上门。适当补比不补好，男人也一样。40岁以后保养好了，50岁后身体才会好。

吃人参要辨明体质。红参、高丽参等属于热性，患有高血压的男性不宜吃，可以改吃白参，每年冬至前后开始吃。专家说：

我老公也吃参，野山参比较贵、白参力道不够，他就吃红参。每年将红参切片，冬至时节，每天早晨空腹含服4到5克。

需要注意的一点是，萝卜解参，可以抵消人参的药性。因此从开始吃人参到吃完人参的三四天里，注意别吃萝卜。

专家的丈夫50岁以后有了高血压，就不再吃人参，改为服用铁皮枫斗晶。所以我们有高血压的男士也可以参见一下~

男女要进补， 食物各不同，40岁以后女性阿胶、燕窝、鳖甲，男性食参类、铁皮枫斗可以调补精气，您记住了吗~

赶紧分享给身边想进补、但不知道如何进补的朋友看看吧~

一、7种食物显年轻

1、黑芝麻

黑芝麻是人们熟知的一种食物，作为食疗品，素有养肝润燥、美容乌发、滋润皮肤、抗衰老的功效。因此，常吃黑芝麻对维持年轻有极好的作用，是最佳的美容护肤食物！

黑芝麻中含有丰富的维生素E,说到维生素E，我想大家都并不陌生，维生素E能够促进细胞的，延缓细胞衰老，是维持人体年轻化的最佳武器。维生素E还能够逆转肌肤衰老，使肌肤变得光滑柔嫩。因此，常吃黑芝麻可以中和细胞内衰物质“游离基”的积累，从而起到抗衰老和延年益寿的效果。

2、橙子

在众多水果中，橙子所含的维生素C要比一般水果大约多30%左右，有助于增加皮肤弹性，减少皱纹，在保养皮肤方面的贡献是很大的。一个橙子能够保证身体对维生素C的日需量，而充分的维生素C可以让肌肤美白滋润。

橙子能够清除体内的对人体有害的自由基，从而减缓机体衰老，维持皮肤细胞的活性状态。

3、小米粥

小米粥作为生活中人们常食的一种食物，但是对它的营养保健效果却不是很了解，事实上小米粥作为一种餐桌上的一种普通常见的食物，但是它的养生美肤的效果却是惊人的。

小米粥中的富含硒，这种物质是一种重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老的效果，多喝小米粥对补硒非常有好处。同时，小米粥中还含有丰富的维生素C,可以抑制体内黑色素的堆积，减少雀斑的生长，从而起到美颜润肤的效果。

4、苦瓜

苦瓜由于味苦，因此很多人不是很爱吃，但是，苦瓜就是由于它独特的苦味而有特效的。苦瓜中含有苦瓜苷，这种物质可以增强肌肤细胞的活力，维持细胞的活性化，从而达到抗衰老，维持年轻的作用。

苦瓜中还含有丰富的维生素C,可以抑制人体内黑色素的生成，从而起到皮肤美白的作用，常吃苦瓜的养生功效真是极好的！

5、大蒜

大蒜中含有一种类似维生素E与维生素C抗氧化的物质，可以起到防止黑色素沉积，去除色斑增白的作用。

大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，具有预防血管老化、免疫力衰退等作用。

6、西红柿

西红柿中含有番茄红素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能够防止自由基的沉着，从而延缓衰老。西红柿中还含有大量丰富的维生素C，如果坚持每天吃一个西红柿不仅可以抗衰老，同时还能够让面色红润并且富有光泽。

7、绿茶

绿茶中含有的多酚是一种健康作用远远高于维生素C的植物化学因子。最新医学研究表明，每天饮用10杯绿茶可以降低患心脏病的危险。

结语：通过小编上文的介绍分析，你对于能够维持身体年轻的食物已经有所了解了吗？因此，只要我们注意合理食用这些食物，一定对维持年轻态有所帮助！同时，在饮食的时候一样要注意健康合理饮食，这样才能让你更加年轻！希望这些食物能给你带来神奇的美容效果！