这处越结实身体竟越好

什么地方越结实暗示身体越好呢？在生活中，健康的身体是构成幸福生活的关键，那么，你知道身体健康的表现有哪些吗？身体健康状况与什么有关系呢？健康养生的方法有什么呢？下面我们一起来看看吧！

肌肉越结实，身体越强壮

我们五脏中有这样一个特殊的成员，他是脾。他位于腹腔上部，隔膜下面，与胃以膜相连，所以经常和脾胃一起被我们所熟识。

中医里认为脾胃后天之根本，就是因为我们的五脏六腑都需要靠脾来养。脾运化水谷，当肠胃把食物中的营养吸收了后，会把营养都交给脾来运化到全身。可以说脾胃一虚，五脏皆虚。脾胃养好了，我们五脏皆壮。

判断我们的脾是虚弱还是强壮的方法

首先看肌肉

脾主肌肉。肌肉取决于脾，需要的营养都是经过脾胃来获取的。所以脾胃功能好多的人，肌肉大都有力量。

脾胃虚了，人的肌肉就无力，就无论干什么活哪怕是走路都容易犯懒。所以说有时候看到有的人不怎么锻炼肌肉，但是却肌肉很结实，这就是他的脾胃功能好。

其次看嘴唇

脾开窍于口，其华在唇。有句谚语叫嘴大吃四方，嘴巴大也是一种福气。脾为气血生化之源，脾好了，气血就足。所以，嘴唇红润饱满者脾胃功能就好。如果你脾不好，就会表现在嘴巴上：嘴唇淡白，就是脾虚血虚;嘴巴发黄，就是脾虚内湿。

脾胃相表里，胃负责消化食物，脾负责运化食物，两者是难兄难弟。所谓虚不受补，吃什么补药都得需要脾来运化。所以脾虚了，就不要大吃大喝毫无节制不要吃力道猛的东西。

那么脾虚了如何调理呢？

首先，巳时养脾最合适

巳时是上午9点到11点，是脾经的时辰。此时的我们多是在上课、学习或者工作，因此此时我们的精力最旺盛，这其中的力量就来源于脾。

而脾的能量则来源于我们的早餐，所以必须得在7点到9点直接吃好早餐。不吃早餐我们的脾胃就虚。

其次，以黄色食物进补。《黄帝内经》中讲到，黄色对应脾胃，黄色可以健脾，所以多吃黄色食物可以调理脾虚。比如，南瓜，小米，玉米，黄豆，地瓜，土豆等，都是很好的健脾的食物。

再次，穴位按摩

祛湿排毒第一穴位，阴陵泉穴(位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上)。这个穴位可以反映我们体内有没有湿气。经常按摩，可以帮您健脾祛湿排毒。

公孙穴(在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处)：两根脚跟靠在一起，把脚往回勾，两脚相撞，碰一碰就会健脾补气。公孙穴具有调理脾胃的作用，胃不好比如胃痛、胃炎、胃溃疡也可以按揉此穴。

身体健康都有哪些表现

拥有健康的身体，是每个人都理想的一件事。保持一个健康的身体状态，需要我们日常的维护，维护好身体健康，身体也会向我们发出健康的信号。下面小编就和大家分享一下身体健康有哪些表现，供大家参考。

精力很充沛

精力很充沛说明身体不是处于疲惫或得病的状态，这时候我们做事情的积极性和效率也会提高的。

对待事情能有一颗乐观的心情

健康的人，对待事物能够保持一颗乐观的心态，不会钻牛角尖，不会斤斤计较。这在一定程度上说明自己身心相对比较健康。

睡眠质量好

假如你睡眠质量不好，比如晚上失眠、半夜多次醒来等，我想你心里或身体肯定有一定的问题，要不就不会影响你的睡眠了。

身体抵抗力强

身体抵抗力强，一般是表现为抵御疾病的能力强。就是别人很容易就得病了，你却表现的很健康。

有比较合适的体重

体重过胖过瘦，对身体健康都极为不利。尤其是肥胖很容易招惹许多疾病，所以适当地保持自己的体重吧。

头发光泽无头屑

头发有光泽并且很少有头屑，表明身体休息的比较好，不是疲惫或劳累的状态，一般和睡眠质量好有关系。

眼睛不呆滞且反应敏捷

健康的人，一般眼睛不会显得无神和呆滞，都会有一双明亮、有神且反应敏捷的眼睛。所以看看你的眼睛是否有心事，无精打采，好好地打理一下它吧。

怎样健康养生

洗澡篇

一、疲劳时经常搓脸，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸三到五下，每次不少于三到五次就行了。40度的温水消除疲劳最理想。

二、消化不良勤吸气，食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲五秒休息一分钟，重复五次。

三、便秘揉肚子，可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩。

清洁篇

1、在用牙刷之前，应先放在热水中烫一烫，既能软化刷毛又能杀菌，每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗，牙刷使用三周后，细菌数量就会等同于九杯抹布水的细菌量，最好三周换一次牙刷。

2、毛巾最好每月换一条，细菌喜欢温暖潮湿的环境，所以毛巾每次用完后要清洗干净，每星期用开水煮十分钟消毒，晾挂处要通风，最好能及时烘干或晒干。

睡眠篇

一、睡前散步，平心静气地散步十到二十分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。

二、刷牙前洗脸檫身。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿。电视看完后，洗洗脸，擦擦身，以保护皮肤清洁，是睡眠舒适，轻松。

三、女人专属的最健康的睡姿是右侧睡。

护眼篇

1、让眼睛“充电”。摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

2、用绿茶敷眼。每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

3、眨眼和轮睛。每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

结语：通过上文的介绍，你知道什么地方越结实暗示身体越好吗？在生活中，一个人要想在这世上快快乐乐的生活，健康养生是很重要的，看了以上健康养生的方法，你知道应该怎么办了吗？希望能够帮助到大家哦！