产后调理食谱大全

一、产后调理食谱——家常黄花鱼做法详解：

原料：白砂糖 · 大黄鱼 · 豆瓣 · 豆瓣酱 · 甜面酱 · 植物油

配料：香菜 · 大葱 · 大蒜 · 姜

调料：茶 · 料酒 · 花椒 · 香油 · 盐 · 酱油 · 味精

宜食者：产后恢复

做法详解：

大黄鱼 300克

植物油 20克 姜 8克 大葱 10克 大蒜 10克 盐 10克 味精 5克 白砂糖 10克 花椒 2克 甜面酱 8克 香油 5克 料酒 10克 豆瓣酱 10克 酱油 10克 香菜 5克 各适量

1. 黄鱼去鳞，内脏洗净，两面剞刀花；

2. 锅热加油，葱姜蒜爆锅；

3. 有香味时加甜面酱；

4. 炒至变色，加料酒调味，加黄鱼，两面煎一下；

5. 加汤，急火烧开，慢火煨透；

6.汤汁将干时，将鱼翻身，继续烧至汤汁剩少许，加香油出锅。