帮你轻松祛斑

现在很多斑女都不惜重金来祛除脸上斑，但是还没过几个月，就又卷土重来，主要是因为没有注意内调，才至于斑一直去不掉，今天小编就带大家看看如何内调才能帮助祛斑。

祛斑的方法

多喝水

身体缺水是脸上长斑的原因之一，身体正常运行更是却不了水，因此，日常一定要多喝水，保持体内一个充足的水分，来维持面部皮肤的一个湿润度，才能达到一个祛斑的好效果。

晚上睡觉在11点以前

很多女人长斑是由于内分泌失调导致的，内分泌失调会影响身体的排毒机制，从而让黑色素在身体内堆积，斑点显现在面部，而要解决内分泌失调首先要管控睡眠时间，在晚上11点以前入睡，因为这个时间开始身体已经开始排毒的。

注意饮食清淡

经常的辛辣刺激食物会刺激身体排毒，黑色素沉积体内，所以要祛斑一定要控制饮食的清淡，才能避免黑色素的沉淀。

以上是祛斑内调的方法，想要更快更健康的祛斑，大家在日常生活中，还可以多吃一点食物来祛斑，那应该吃什么食物祛斑呢？接下来跟着小编一起看看吧！

五大祛斑食物，帮你快速摆脱斑点

祛斑吃什么食物

1、冬瓜

大家都知道冬瓜当中所含有的的镁和锌的含量是很丰富的，而这些也正是我们身体健康所需要的。

锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

2、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

3、土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

4、白萝卜

各种各样的蔬菜在生活中是很常见的，而白萝卜是较不起眼的一种，不过不可小视，因为白萝卜祛斑美白的功效是很大的。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

5、猪皮

说起猪皮人们最先想到的就是美容养颜，确实如此，猪皮的美容效果是众所周知的，因此要想美白肌肤当然是要吃猪皮的了。猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

总结：以上就是今天为大家介绍的，希望能够引起大家的足够重视，及时的去除脸上的斑点。