三个方法让你前凸后翘 告别飞机场

胸部是女人最重要的一个部位，胸部大比较有女人味。但是在生活中，却有不少女性都是“飞机场”，很多小胸妹子为了丰胸想了很多办法都没什么效果。那么丰胸的方法都有哪些呢？

丰胸

丰胸的运动

蝴蝶式扩胸

两手各握一个哑铃，背部平躺在地，两膝盖弯曲。伸开你的双手，使之与你的肩膀平行。双手弯曲，紧握哑铃慢慢的举到你的眼前，然后慢慢回到起始位置。每次做3组，每组运动重复10次，中间两分钟休息。注意，做运动时胸部要始终挺起。

哑铃运动丰胸

双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开（保持弯曲），然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。注意，做运动时胸部要始终挺起。

丰胸的按摩

第一步 ：

用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！

从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。

第二步 ：

从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。

用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

下一页：丰胸的食谱