根茎类蔬菜安全营养

一到冬季，熟悉的蔬菜又开始多了起来，如山药、萝卜、藕、薯类等。这些时令蔬菜不仅价格较低廉，而且富含的营养也是当季所必需的。当然，这些理由可能还不能让你信服，那不妨看看小编下面介绍的几个优点。

接触的农药更少。

这些地下蔬菜都是应季蔬菜，按季节的特定环境生长，顺应了自然规律，所以抗击病虫害的能力强，用的农药少，更何况是在打不到农药的地下。再者，冬季天气比较冷，很多害虫的活动能力变弱，有些抗寒能力差的甚至天气冷一点就冻死了。

蓄积的营养更多。

它们是属于秋季成熟、冬季进食的越冬蔬菜。俗话称：春生夏长秋藏冬存。这些敛天地之精华慢速成熟的地下蔬菜，接触阳光少，温差相对小，生长时间比较长，所以蓄积的营养也多，更何况根茎是能量的居所。

天然助御寒。

这第三个优势就更是有趣，因为这些靠根茎生长的蔬菜，储藏了淀粉，淀粉富含维生素A，竟然是天然的耐寒营养剂，可以帮助人体在冬季抗击寒冷。

各各“身怀绝技”。

像土豆，纤维素含量比芹菜还高，尤其适合容易便秘的老人和孩子；萝卜是去火开胃的佳品，生嚼上两片白萝卜，不仅嗓子舒坦了，还能清热消炎；长期胃口不好，那么牛蒡就是个好帮手；芦笋就更是了得，它富含的甘露醇可以抗癌、抗氧化、防早衰；山药益肾家喻户晓，清热解毒的功效也是非凡，有助预防冬季感冒；红薯的营养就更不用细说了，它好处多多，尤其可以防癌。

虽不属于地下蔬菜，但对越冬的当家菜大白菜，专家也有话说。

北方的大白菜采收之前一个月就停止使用农药了，所以相隔一个月的时间基本不存在农药残留的问题了。杜教授说，再有，一般人总是把大白菜的外层剥了又剥，总觉得大白菜芯比白菜帮更安全、营养价值更高。其实这是个误区，因为对叶类蔬菜来说，越绿的营养价值越高。