饮食调理是关键 女人内分泌失调危害大

月经紊乱、失眠、烦躁易怒、健忘这些都是更年期症状，有人的更年期症状较轻，有人症状却很重，甚至对日常生活造成很大的影响，如果调节治疗呢？下面小编给大家推荐几款更年期食疗方，食用后可以有效减少更年期烦恼，安安心心度过更年期。

女性内分泌失调的病因

(1)情志不遂

情志对五脏的影响，会出现肝气郁结、思虑伤脾、惊恐伤肾等，其结果会导致气机逆乱，气血淤滞。在女性就会出现黄褐斑、月经不调、痛经、子宫肌瘤等。

(2)劳伤脾土

饮食不节、劳倦过度、偏嗜五味，可使脾胃功能受阻而出现失调。

(3)肾虚

先天精气亏虚;房事过度或人到中年，肾精亏耗。就会出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭等病症。

(4)外感六邪

女性在月经、怀孕、生产等时期，很容易受到风、寒、暑、湿、热等病邪的侵害，导致气机失调、气血不和，出现多种女性内分泌失调症状。

调节阴阳，改善女性内分泌的简单做法

(1)黄豆可以称为女人的好朋友。黄豆中含有大量植物雌激素，可调节女性激素水平。

(2)能不熬夜就不要熬夜。熬夜会打乱人体的生物节奏，造成气血不和。

(3)没事多泡澡。泡澡能扩张血管，保持肌肤光滑细腻。

(4)感觉不适时做个按摩。按摩能促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内废物，轻轻松松就能更健康。

以上方法可以帮助你调节内分泌失调，希望对大家有所帮助！