眼睛酸痛怎么办 眼睛酸痛

眼睛是我们心灵的窗户，我们通过眼睛来发现世界的美好。但是，有时候眼睛也是会“生病”的，如眼睛酸痛。因为长时间的用眼，眼睛往往都是会出现酸痛的情况。那眼睛酸痛应该怎么办呢？学生眼睛酸痛又应该吃什么好呢？今天小编就来为大家一一解答。感兴趣的朋友就来看一下吧。

眼睛酸痛怎么办

在我们生活中，很多电脑族都是会因为长时间的用眼而导致眼睛出现酸痛的情况。那眼睛酸痛应该怎么办呢？下面我们就一起来看一下。

1、按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2、按压额头法

双手的各三个手指从额头，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3、按压眉间法

将手指按在眉毛根部下方处，之后用手指轻轻按压或者是转动，该方法可以有效缓解眼睛疲劳情况。而除了这个方法之外，也可以通过用力眨眼来缓解亚军疲劳哦。

4、饮食调养

维他命A ，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B ，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

5、眼药水

眼睛实在酸疼，这时候可以用一些缓解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶内转动几圈，然后闭目养神小憩一下，保护眼睛也放松身心。

6、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶，可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。

相信大家都知道，菊花具有治疗眼睛疲劳或者是视力模糊等情况都是有很好的效果。因此，当出现眼睛疲劳或者是眼睛酸痛的时候都是可以饮用菊花茶来进行恢复的哦。

7、黑豆核桃冲牛奶

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

经常眼睛酸痛要注意什么

1.眨眼

很多人一旦忙起来就经常会忘记眨眼，尤其是电脑族以及学生，在工作以及学习的时候由于过分投入而忘记了眨眼。专家提醒，不管工作多忙或者是学业有多紧张，在此期间必须要养成经常眨眼睛的习惯，这样做的目的是缓解眼睛疲劳，从而更好的保护眼睛健康。而且经常性的眨眼还可以有效的缓解眼睛干涩，从而保护眼睛视力。

长时间不眨眼势必会导致眼球过分干燥，在这种情况下会严重影响到眼睛健康并且导致眼睛疲劳。而眨眼能滋养眼睛，并且保持湿度，有效的避免干涩酸痛。

2.距离

不管是学习还是工作，都应该尽量与电脑保持一定的距离，然而生活中很多人在面对电脑的时候都不注意这一点，甚至有部分人群还经常与电脑屏幕“零距离”，这样的习惯是导致眼睛受损以及视力下降的主要原因。因此专家特别提醒，在平时生活中应该让眼睛与屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下约30度。

除此之外还要特别注意，那就是尽量避免在黑暗中看电脑或者是看电视，因为黑白反差对眼睛有损害。还有很多人都滴眼药水的习惯，要知道如果使用不当的话同样会导致眼睛酸痛。

3.热敷

如果感觉眼睛不舒服的话，这个时候一定要让眼睛得到充分的休息，千万不要逞强。这样做很有可能会导致眼睛不舒服的症状更加严重，甚至还有可能会因此而诱发其他不舒服的症状。让眼睛休息的方法有很多，比如像热敷，方法很简单，只需要将毛巾用热水浸湿，拧干后直接敷在眼睛上，10分钟就可以改善眼部不适症状。

热敷的方式之所以可以起到缓解眼睛疲劳的作用，是由于它可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

4.营养补充

一些经常出现眼睛酸痛等症状的患者在平时生活中还要特别注意，这个时候很有可能是眼睛缺乏营养的先兆，因此必须要注意营养的补充。尤其是维生素A，这种营养对眼睛的发育和保护都非常重要。富含有维生素a的食物有很多，如猪肝、羊肝、牛肝、蛋类、牛奶、奶粉等。

学生眼睛酸痛吃什么

1、养眼汤方

材料

枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

作法

将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。

2、黄精明目汤

材料

黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。

作法

用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。

功效

补益脾肾，改善黑眼圈。

3、养颜护眼汤

材料

覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。

作法

把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。

功效

具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

结语：以上就小编为大家介绍的有关于眼睛酸痛应该怎么办的方法以及学生眼睛酸痛应该吃什么好。相信大家看完之后对此也是有了一定了解了。因此，当出现眼睛酸痛情况的时候要及时进行处理哦，以免时间长而引起一些不必要的问题，不是吗？

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