适合夏天喝的养生茶 夏季养生茶饮

夏天到了，我们可以饮用一些茶来达到养生保健的作用，生活中夏季养生茶饮有很多，不仅有生津开胃、益气生津的作用，还有清热解暑的疗效，但是对于隔夜茶的功效以及茶叶的成分你了解多少呢？今天就为大家介绍一些适合夏天喝的养生茶。

茶叶一般都是味苦，但却有清热降火、提神醒脑等功能，经常饮用具有保健养生的作用，下面就来看看一些夏季养生茶饮的功效吧。

适合夏天喝的养生茶

1、大麦茶

消暑醒神、健脾和中，用于暑热食滞，脘腹闷胀，精神疲软，是民间常用的茶饮。

做法：炒大麦芽10-15克，绿茶5克，沸水冲泡。

2、柠檬茶

生津开胃、提神醒脾，用于消化不良，饮食少进，暑热烦渴。

做法：柠檬3片，红茶3克，白糖适量，沸水冲泡。

3、莲心茶

清心安神、益气生津，用于心烦口苦，口舌生疳(口腔溃疡)。

做法：莲子心3克，绿茶3-5克，沸水冲泡。

4、洋参茶

养阴生津、益气提神，用于疲软乏力，口干少津，阴虚内热，暑天易疲劳。

做法：西洋参6克，沸水冲泡。

5、乌梅普洱茶

健脾和胃、生津止渴，用于暑夏食欲不振，脘腹胀满，咽干口渴。

做法：乌梅6克，普洱茶3-6克，沸水冲泡。

6、灵芝枸杞茶

益气生津、补脾益肾，用于老年体虚，糖尿病，肿瘤病人等。

做法：灵芝6克，枸杞3克，沸水冲泡。

7、金银花茶

清热解暑、消渴解毒，是民间暑热季节常用的清凉饮料，适于老人、儿童皮炎、痱子、疖子。

做法：金银花15克，薄荷3克，沸水冲泡。

8、苦瓜茶

清热解毒、清暑除烦，用于暑热烦渴，湿热郁闷，口苦便干，口舌生疳。

做法：苦瓜30克取汁，绿茶3克，沸水冲泡。

茶叶的成分

1、有机酸

茶叶中有机酸种类较多，含量约为干物质的3%左右。茶叶中的有机酸多为游离有机酸，如苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、草酸等。在制茶过程中形成的有机酸，有棕榈酸、亚油酸、乙烯酸等。

茶叶中的有机酸是香气的主要成分之一，现已发现茶叶香气成分中有机酸的种类达25种，有些有机酸本身虽无香气，但经氧化后转化为香气成分，如亚油酸等;有些有机酸是香气成分的良好吸附剂，如棕榈酸等。

2、茶多酚

茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，并不是一种物质，因此常称为多酚类，约占干物质总量的20%～35%。过去茶多酚又称作茶鞣质、茶单宁。

茶多酚的功效主要有：能消除有害自由基、抗衰老、抗辐射、抑制癌细胞、抗菌杀菌、抑制艾滋病病毒。

3、氨基酸

分析表明，茶叶中至少含有25种氨基酸，人体必需的氨基酸是8种，茶叶中就含有6种。氨基酸是构建生物机体的众多生物活性大分子之一，是构建细胞、修复组织的基础材料。

4、蛋白质

茶叶中的蛋白质含量占干物质量的20-30%，能溶于水直接被利用的蛋白质含量仅占1-2%，所以茶叶中蛋白质含量不是很高，这部分水溶性蛋白质是形成茶汤滋味的成分之一。

隔夜茶的功效

在得到隔夜茶没有变质的结论后，就可以大胆饮用了，不要担心它的营养所剩无几，事实上，它的功效仍然很强大。

固齿

隔夜茶中含有可以抵抗酸性物质的氟，吃过东西后慢慢地喝茶水，可以防止蛀牙。如果不放心，怕茶水有轻微的变质，可以不喝下去，含着漱口也可以起到相同的作用。

晒后修复

春天到了，户外活动增多，难免受到紫外线侵袭，皮肤被晒伤后会有灼烧感，这时用隔夜茶当爽肤水，能起到一定的收敛和镇定作用，还能缓解辐射对皮肤的伤害。

明目

当你熬夜之后，第二天起来会发现眼睛布满了红血丝，一副非常憔悴的样子。也许你真的很疲惫，但工作还是要做的，以这样的形象示人，会给人以一种力不从心的感觉。

这时，不妨用前一天的茶水来洗一洗眼睛，不仅可以去除红血丝，而能起到抗菌消炎的作用。这也是熬夜之后对眼睛的“补偿”，将对眼睛的伤害降至最低。

消除口臭

口臭是一件尴尬的事，严重影响了社交。早上刷牙的时候，不妨使用前一天的隔夜茶漱口。隔夜茶中含有类似精油的成分，可以使口气更加清新。如果能坚持用它刷牙、漱口，则可以根除口臭的烦恼。

抗氧化

虽然茶水在放置了一夜之后，维生素C的含量有所减少，但这并不能妨碍其抗氧化成分茶多酚和茶色素发挥作用，这两种成分能延缓机体老化。新鲜茶水中抗癌的功效，隔夜茶并没有减少。

结语：茶叶的好处是众人皆知的，喜欢喝茶的人有很多。但对于隔夜茶，总是认为没有任何价值，相信大家看了上文的介绍，都能清楚的了解了隔夜茶的功效，以及茶叶的成分，小编建议大家在夏季多多饮用文章所说的养生茶。

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