日常保护心脏还需这样做 3个信号暗示心脏疾病

心脏病分为先天性心脏病与后天形成的心脏病两种。近年来，心脏病的发病率日益增加，这与人们的日常生活习惯有着很大的关系，那么心脏病 有哪些症状呢？生活中我们又应该如何预防心脏病呢？跟着小编一起来了解了解吧！

如何保护心脏

心脏病发作风险的3个信号

口臭

美国一项研究发现，口臭或许是心脏病坐直，如果你有很重的口臭并且持续很久，那就意味着你可能已经出现某些心脏疾病，因为牙龈疾病会让细菌在口腔内大量繁殖，进而引发心脏病。而及时治疗牙龈疾病，就能大大降低心脏病的发病率。

运动过程中打哈欠

打哈欠有助于给血液补充氧气和对大脑进行冷却。但锻炼过程中不停的打哈欠，可能意味着身体某些脏器的循环出现了故障。研究表明，这提示心脏或循环系统有了问题。

站立时感觉头晕

当你突然站起身时，是否会感到头晕？这可能意味着有潜在的血液循环问题。研究发现，有长时间头晕的人在今后患上心力衰竭的可能性要高出54%。

如何预防心脏病

每周吃3次鱼

因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，研究表明，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果不喜欢吃海鲜，核桃也是个不错的选择。

减少生活压力

慢性压力不仅影响睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。

每天散步半小时

美国一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。

如何保护心脏？想要保护心脏，预防心脏病一定要保持乐观的心态，多运动，饮食营养均衡。