寒冬心脏很脆弱

冬季怎样预防心脑血管疾病？当然是吃能保护心脑血管的食物了。冬季是心脑血管疾病高发的季节，以为冬季寒冷的气温会使身体血液循环缓慢，同时血管也更加脆弱，因此，冬季应格外保护心脑血管，那么保护心脑血管的食物有哪些呢？

茄子

冬季吃什么保护心脑血管？

1、茄子——血管软化剂

茄子中富含一种黄酮类化合物，即维生素P，它有很好的软化血管的作用，还能使血管更加有弹性，通过降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有很好的作用。

2、绿茶——调节血压血糖

常饮绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中含有的而查分还能防止血液氧化，让血液循环更加顺畅，是预防高血压，糖尿病的理想食物。

3、菠菜——降低心脏病发病率

播草种含有丰富的亚盐，能给心脏病突发者通气。医学研究表明，常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率，而且还能提高心脏病患者发作时的挽救几率。

4、大蒜——血栓“消磨器”

说到吃大蒜，可能很多女性朋友是拒绝的，但从现在开始，你一定要努力爱上大蒜，因为它含有丰富的大蒜素，能弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，使血液维持健康状态。

冬季吃什么保护心脑血管？心脑血管健康不容忽视，上面为大家介绍的几种能预防心脑血管疾病的食物一定要多多食用。