多喝这3款茶饮 女性如何补血

大家都知道，茶饮在某种程度上可以帮助我们调理身体，那么气血不足的朋友适合喝什么茶呢？今天不如就跟着小编来了解下泡什么喝可以补气血吧。

泡什么喝可以补气血

补气血茶饮

材料：黄芪2-3片，枸杞1把，党参3根，红枣1把，桂园10-15颗，淮山2-3片，当归，灵芝。

做法：把所有材料放在砂锅中，加水煮茶喝。烧出的茶水可以放在热水瓶里保温，然后继续加水煮第二浦。

补气血茶饮

材料：黄精、黄芪、枸杞、西洋参。

做法：把四味材料清洗干净后，放入杯子里。倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5-10分钟。就可以喝了。

补气血茶饮

材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

补血的食物

一、大枣

大枣是补血界的老大，所以说补血的食物中，不能缺少大枣。著名的药王孙思邈曾经说过，用大枣补血最有效。大枣食用起来很方便，无论是生吃还是放到各种菜肴里，都会有补血的作用。

在大枣里含有很多的氨基酸、核黄素、维生素，这些营养元素，都是人体健康必须的营养。专家建议，很多朋友吃大枣，会觉得大枣皮很难消化，那么，你就可以将大枣煮熟来吃，效果是一样的。

二、阿胶

阿胶可以刺激体内的造血器官，积极的工作起来，这样就可以起到补血的作用。阿胶是补血圣品，经常吃阿胶，可以补充各种微量元素，促进钙的吸收。

阿胶对女人尤其的是有好处，经常吃阿胶，可以增强女人体质，改善月经问题，让女人气色好起来。阿胶，无论是男女老幼，都可以食用。

三、黑豆

你知道黑豆也有补血功效吗？其实，黑豆是补血的食物中的一种，黑豆对于补肾、滋阴、补血都有很好的效果。在黑豆中，不含胆固醇，但是却有丰富的微量元素，经常吃黑豆，补血的作用还是很明显的。