寻找焦虑症的“导火索”



    焦虑症病人通常感到自己无缘无故发病，又无缘无故地好了，并且说不准什么时候又会来个突然袭击。实际上病因是绝对存在的，只不过比较隐蔽。   回想你第一次发作焦虑症的情况。当时你的生活中是否发生了什么事件？是否有人生病了？是不是失去了亲密的人？是否有重要的人际关系困境或面临重大变化(比如婚姻危机)？是否有应付不了的压力？是否有一直压抑的愤怒？   通过给自己做一个详细的病历，记录发病的时间、地点、人物、可能与发病有关的生活事件，你就会大概地找出发病的原因。   维维报告了她所经历的几个发病时期的生活事件。第一次，是刚上大学(分离)；第二次是怀孕(变动)；第三次是与丈夫发生了较严重的分歧(压抑情绪)。   另一个病人是在40岁生日那天第一次发作焦虑症的。他自己找不出原因，后来医生了解到病人的父亲是在40岁得心脏病去世的，病人隐藏着的、对自己有遗传性心脏病并且很可能像父亲一样早逝的焦虑在此时爆发。   很多焦虑症不见得是在受刺激的当时发作的。阿敏在母亲得癌症去世的当时表现很平静，很快回去上班并恢复了正常生活。两年后，当她听说一个她只见过一两次面的远房表妹得了癌症时，她经历了第一次焦虑症发作。这种情况是属于触景生情，某个事件激活了过去压抑的情绪，使之爆发出来。   较难发现的是那些积累的情绪。也就是说，你的病因有可能是很多琐碎的不快事件的集合。比如，你对愤怒情绪本身就很焦虑，你的心理防御机能把你每次的愤怒都潜抑下去，你并不察觉，但积累到一定程度，它们就会爆发，并以焦虑发作的形式表现。   了解自己发病的起因是很重要的，它可以让你明白自己并非得了什么怪病，也不用担心任何时候都可能发病，从而减少你对生病本身的焦虑。   焦虑症什么时候发作是另一个值得研究的问题。大多数密切注意过发病当时情景的病人都发现，焦虑是在他们在某些灾难性的想法和感受时出现的。   维维回想起自己有一次发病的情景。她坐在书桌前看小说，看得很入迷，大概有两个小时她一动也没动。后来她想喝水，于是起身，猛然间她感到头晕，于是她想我又要发病了，接着就是与往常发病时相同的种种症状。一直持续了20分钟，她才恢复过来。   接着读下文，你就会明白，注意自己发病前的想法，对治疗焦虑症的作用。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请您来电(0533-7538787)声明，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)